近年来，随着国人饮食习惯及生活方式的改变，脂肪肝发生率呈增高趋势，据有关资料报道，成人患病率约为5%-9%。那么我们要怎么告别脂肪肝呢？
六个小细节轻松告别脂肪肝
第一步，诊断明确。
包括西医诊断中脂肪肝的分类、分期、分型、分度和中医诊断中的辨证分型。
第二步，治疗方案随证变化。
要根据患者的不同和疾病所处阶段的不同，抓住主要矛盾，结合中医的经络、穴位治疗，与食疗、体疗有机整合，制订出最佳的治疗方案。
第三步，综合判定疗效。
治疗前后要从影像学变化（B超或CT）、血生化指标（肝功、血脂）、症状体征三项指标来考虑。
第四步，患者积极配合。
脂肪肝治疗须医患密切配合，戒酒、改变不良生活习惯及饮食习惯，这对提高临床疗效关系重大。医生治疗无法控制患者的饮食，如患者配合不好疗效会大打折扣。
第五步，坚持治疗。
因脂肪肝就医的患者大部分是在职人员，由于各种原因坚持治疗有困难。家人和医生要帮助患者克服急于求成的心理。
第六步，注意个体差异。
单纯性脂肪肝、合并有糖尿病、高血压、肾病等慢性病要分情况对待。
脂肪肝患者日常饮食
少吃大蒜
大蒜是个宝，在保护健康方面功效卓着。但大蒜里含的某些成分，对胃肠道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少，严重时还会引起贫血，这对于脂肪肝患者的治疗和康复是不利的。所以，脂肪肝患者在患病期间应少食用大蒜。
吃荤食后别立即饮茶
一些人吃完肉、蛋、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后，为去油腻，习惯立即喝茶，有些人还喜欢喝浓茶。这种做法是不对的。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质使肠蠕动减慢，容易造成便秘，并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，容易引起脂肪肝。
不限食，保持营养全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。
禁酒
肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。
补充维生素
很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。
