现在的人们三餐不定又或者是经常暴饮暴食，这些不良的饮食习惯让肝脏很是受不了。大多数人的肝脏直接亮起了红灯，对于年纪轻轻就患上脂肪肝的患者来说，注意饮食是必须要做的。专家强调脂肪肝多存在于肥胖者和过量饮酒者，以及缺少运动和有慢性肝病的患者等，如果想要防止脂肪肝的进一步发展必需要做到科学饮食和适量运动。只有这样才能够避免脂肪肝恶化为慢性肝炎或者肝癌。
这四类食物有效防脂肪肝恶化
1、绿豆
大家只知道绿豆在夏天食用能够消暑，但是却不知道它含有的多醣成分能够增强人体必需的血清脂蛋白，到人体内后可以帮助达到降血脂的效果，所以说脂肪肝患者要多吃绿豆来防治脂肪肝。
2、海带
不饱和脂肪酸和膳食纤维是海带中所含有的物质，它们可以清除血管壁上多余的胆固醇，这样也能够防治脂肪肝和肥胖症等。
3、冬瓜
冬瓜利尿的功效想必大家都知道吧，这样也能够起到降压降脂和清热的作用，对于防止脂肪堆积也很有效果。
4、薏仁
薏仁也是一种很好的食物，不但可以利水消肿，还可以健脾去湿，同时还能够避免脂肪囤积而防止脂肪肝。
