过胖的体重不仅不利于身体形象的维护，更不利于健康，目前肥胖性脂肪肝患者的数量每日都有增加，这不得不引起我们的注意，脂肪肝饮食与运动处方有哪些呢?下面就为大家介绍下脂肪肝饮食与运动处方。
快速减肥对于本病患者有效吗?答案是否定的。减肥速度不可过快，每周体重下降不应超过1.2kg。如减重过快，反而可能加重肝脂肪变，同时可能出现乳酸中毒等并发症。无氧代谢为特征的静力运动项目以及局部锻炼减肥效果远不如有氧运动好：如举重、短跑、篮球、足球等，虽然也增加机体能量的消耗但却使糖酵解增加，肌糖原消耗和乳酸生成增多，结果血糖降解增加，游离脂肪酸的消耗受阻，且导致食欲亢进。肥胖性脂肪肝饮食与运动处方还有哪些呢?
对于儿童脂肪肝患者，不能强求不爱运动的小孩立即就呈现出一种强度较大的体耗状态，这是绝对禁止的。锻炼过程中家长应陪同孩子，—方面要鼓励孩子坚持锻炼，另一方面也耍观察运动中的孩子是否异常症状，发现有异常症状，应立即停止运动。运动应该根据孩子的身体情况来决定，不可强求孩子过量运动。
肥胖性脂肪肝饮食与运动处方还有哪些呢?下面就来为大家介绍下饮食疗法。患者可以尝试下芹菜炒香菇这道菜，食材为芹菜400g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量，少量油下锅，炒各个食材便可。这道菜有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用。
还有一道菜，叫做山楂肉片，用猪后腿200g，山楂片100g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。该方滋阴健脾、开胃消食，有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用，可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
面对困难的时候，我们要冷静，这样才能够解决问题，以上便是小编为大家介绍的“肥胖性脂肪肝饮食与运动处方”，希望对大家有帮助。
