有调查显示，在城市白领一族里面，所患肝脏疾病中，脂肪肝的发病率较五年前增加了五十倍以上，而且患者越来越年轻化。脂肪肝疾病导致危害到人们的健康，是大家都比较了解的，但目前要怎么对脂肪肝进行有效的治疗，却缺乏针对性的药物。因此，注重饮食调理，当心！贪甜招来脂肪肝。
脂肪肝发生的原因
在上周的体检中，28岁的肖小姐检查发现有轻度脂肪肝的现象。她非常不解地问：“我很少吃肥肉、垃圾食品等，生活方式也算健康，怎么会得脂肪肝？”进一步了解发现，肖女士有一个小嗜好——“吃甜”，她的零食几乎都是各类甜品、糕点，饮料也是无糖不欢。这因此成了她得脂肪肝的祸根。
身体里的脂肪并不是单纯指吃进去的肥肉、油炸食品等高脂肪食物，过多摄入糖、淀粉等碳水化合物，也会使肝脏脂肪合成过多、氧化减少，干扰肝脏对脂肪的代谢，并在肝内合成一些低密度脂类物质，打破供求平衡。特别是一些隐藏在零食、饮料里的“糖”，很容易被人们所忽略。、研究发现，阻断糖进入肝脏的过程，有利于防止脂肪肝的形成。
研究显示，果糖的大量使用，可以有效的导致人们身体里面的胰岛素的敏感度出现下降，以及处理脂肪的功效明显失败，导致引发肝脏的脂肪引起过氧化反应，严重的威胁到肝脏细胞的衰亡、肝纤维化等出现病变。果糖因为生产成本的低廉，同时甜度较高，同时被使用在蛋糕饮料等食品中。年轻人为主要消费群。因此，过度摄入甜饮料就很容易地成为了年轻人脂肪肝元凶。
因此，除了看得见的脂肪，还要注意那些看不见的“潜在脂肪”。不要因为贪图一时的“甜”，给肝脏增加负担。饮食保持清淡，少吃油腻与辛辣刺激食物，保证高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪、低热量。适当补充一些豆制品和含有B族维生素的食物，有利于保护肝脏。
温馨提示
要预防出现脂肪肝疾病，大家一定要生活作息要规律，保证充足的睡眠，避免过度疲劳、紧张，遇到压力及时疏解。坚持合理锻炼、适当减肥，可加强对脂肪的消耗。
