脂肪肝是时下比较高发的一种慢性肝病，很多中老年人都患有不同程度的脂肪肝，但是很多人并没有引起重视。其实脂肪肝对人体造成的危害是相当大的，如果没有及时采取措施进行调整，很有可能会发展成肝硬化，甚至肝癌。所以大家应该多了解关于脂肪肝的病因，要采取有效措施来预防此病。
听说营养不良的人也容易得脂肪肝，这是真的吗？
很多人认为，只有肥胖的人容易患脂肪肝，其实这是一种错误的思想，因为营养不良的人也是容易患脂肪肝的，主要是营养不良会导致人体内大量的缺乏蛋白质，而蛋白质是形成载脂蛋白质的主要成分，当体内蛋白质减少之内，脂质蛋白质就会沉积在肝细胞之中，时间久了之后，就会导致脂肪肝的出现。所以大家在平时生活里应该多吃一些富含蛋白质的食物，这样能够给身体补充蛋白质营养成分，可以多吃鸡蛋和豆腐以及牛奶和花生之类的食物。
除此之外，还有哪些不良因素会导致脂肪肝？
过度肥胖
虽然瘦弱的人也会出现脂肪肝，但是大多数脂肪肝还是发生在肥胖的人身上，脂肪肝的出现与肥胖有密切关联，因为人体内脂类物质过多的情况下，会导致肝脏中的载脂蛋白不能够将脂质全部结合起来，最后就会导致脂质在肝细胞中无法消除，时间久了之后就会形成脂肪肝。
所以大家为了身体健康，在平时一定要严格控制体重，在平时要保持健康的饮食方式，不要暴饮暴食，而且要适当的进行体育锻炼，肥胖的人应该把自己的体重控制在正常的水平状态上，但是减肥过程当中应该采取循序渐进的方式，不用过度的减肥，也不能够过度节食，以免对肝脏造成损伤，反而造成脂肪肝的出现。
经常喝酒
生活当中有很多人都有大量喝酒的坏习惯，不仅男性朋友喜欢喝酒，很多女性朋友经常在应酬交际中也学会了喝酒。少量喝酒有利于身体健康，但是过度酗酒会对肝脏造成严重的损伤。有研究发现，长期喝酒的人当中，有超过75%的人的肝脏都存在脂肪浸润的现象，经常喝酒的人患酒精性脂肪肝的几率会比不喝酒的人的几率高达20%多倍。因为酒精会对肝脏脂肪酸分解功能造成影响，会导致脂肪酸堆积在肝脏内，时间久了之后，就会诱发酒精性脂肪肝。
经常饮食不当
现代的年轻人工作压力都比较大，而且还要面对生活上的压力，经常会忙于工作而忘了正常进食，经常熬夜加班，在晚上下班之后又会去吃宵夜，在平时还会面对各种应酬交际，而暴饮暴食和大鱼大肉，这些不良饮食习惯都是导致脂肪肝的重要因素。所以大家在平时生活里要注重饮食有规律，应该吃饭的时候就要吃饭，一日三餐要定时定量的进食，晚餐应该避免吃得太饱，吃七分饱就可以了。
温馨提示
通过上面的介绍，相信大家都已经明白，脂肪肝的出现与我们日常生活当中的不良生活习惯和不良饮食习惯都有密切关联，所以大家只要在平时生活当中养成良好的生活习惯和保持健康的饮食方式，就可以起到预防脂肪肝的作用。
