脂肪肝与肥胖有密切的关系，很多肥胖者都有不同程度的脂肪肝。一般来说，男性腰围越大，肥胖导致的脂肪肝风险就越大。如果成年人腰围超过了九十，那就要小心是不是肥胖了。脂肪肝很可能已经盯上你了。
肥胖与脂肪肝
男性的腰围超过90厘米，女性腰围超过80公分，就有腹型肥胖的风险，这样很容易患上脂肪肝。腹型肥胖是体内过多的脂肪堆积在皮下，堆积在肝脏等没脏上，从而引发了脂肪肝等代谢异常疾病。检查自己是否肥胖，可以按照公式进行计算，身高减去105得到的数值，就是标准的体重。正常数值在18.5到23.9之间。如果超过了这个数值，就属于肥胖行列。
脂肪肝可以逆转
脂肪肝在没有发展成肝硬化之前，积极的治疗都可以实现逆转。但是不治疗脂肪肝，他的危害也是很大的。脂肪肝在短期内没有明显的症状，因此很多人都忽视了脂肪肝的危害。
脂肪肝发展成肝硬化一般需要十年到二十年的时间，如果一个人在40岁的时候得了脂肪肝，不进行治疗，到了六十岁的时候就有可能患上肝硬化，甚至肝癌。此外脂肪肝还会影响脂肪代谢，出现脂肪代谢异常，诱发高血脂冠心病等一系列的心血管疾病。
所有脂肪肝还是需要积极的治疗，今早的恢复肝脏健康，避免老来病倒。
脂肪肝不用吃药
一般轻度的脂肪肝，不用吃药进行治疗。除非出现了一些先关的症状，才需要吃药进行治疗。而且胡乱吃药还会造成药物性伤肝，加重病情。
脂肪肝每天坚持走一万步
轻度脂肪肝的治疗主要是饮食和运动的结合。饮食上要坚持营养均衡，清淡的饮食。高热量，高脂肪的食物要少吃。鱼肉这些脂肪含量较少的肉类可以吃。
运动要每周坚持250分钟的量，平均每天要坚持走一万步的量，长期坚持，才能起到消除脂肪，治疗脂肪肝的效果。
