炎炎夏日，很多人都出现了易烦易怒、睡眠不好等情况，其实这些都是因为肝火旺的原因。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒、肝火上炎，目赤肿痛、皮肤干燥没有光泽，双眼视物模糊、两目干涩、红肿血色、视力减退等症状。
那么导致肝火旺的原因有哪些呢？
1、经常食用一些油炸、腌制、辛辣还有一些经过药物处理的食品。
2、长期熬夜、睡眠欠佳导致肝脏不能正常排毒、肝内毒素淤积。
3、心情欠佳、压力过大、情绪得不到及时释放。
肝火旺盛需要忌吃什么食物？
肝火旺大多是由于饮食不当导致肝阳亢盛的结果，因此肝火旺的患者需要忌口辛辣、烧烤、油炸等食物，例如：海鲜、韭菜、牛羊肉、辣椒、大蒜、以及用蒜、辣椒、葱、姜、花椒、酒、胡椒、熏烤的食物。其实除了饮食调理之外，还有其他调理方法，下面让我们一起来了解一下吧。
肝火旺还应该怎么调理？
适当的运动。因为人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺，而充足的睡眠时间，让人体得到休息和恢复，然后可以加强自己的身体素质，如果得不到充足的睡眠，肝脏就会得不到休息，从而肝火就会上升。
乐观的心态。肝火旺盛其实是由于七情过极所致，所以保持乐观开朗的心态十分重要。俗语说经常生气的人容易得肝病，便是因为经常生气容易导致肝火旺，所以肝火旺的患者需要懂得舒缓自己的压力，开心每一天。
肝火旺还可以多做按摩，因为按摩可以促进血液的循环，改善身体新陈代谢的情况。
