长期性的生病、肾阴不足、情绪不畅就会伤害到肝脏导致肝脏的供血不足，从而引起了肝阴虚亏等，肝虚一定要做好生活中的调理。
肝虚如何调理？
1、给肝脏补充营养
平时要多吃含有维生素b1、维生素a、糖、蛋白质的食物，这些食物都有利于护肝和养肝，谷类的食物护肝效果是最好的，比如小米里面含有大量维生素e和丰富的蛋白质，在护肝的同时也能够保护胃黏膜。
2、多喝水
肝脏属于人体最大的代谢器官，所以一定要多喝水，这样才能够促进肝脏的正常代谢，能够把身体里面的有毒物质排出体外。另外要维持好体重，不能让身体过度的肥胖。
3、补肝虚的水果
桑葚具有补血滋阴的功效，能够补肝肾，特别适合于肝肾阴虚体质的患者。葡萄可以入肾经，具有益气血、补肝肾、利小便、生津液的功效，主要治疗肝肾虚弱所引起的气血不足、腰酸背痛、心悸、头晕等。
4、补肝虚水果
菠菜具有滋阴养血的功效，适合于肝阴不足所引起的头痛、贫血、目眩、糖尿病等，山药具有清虚热补阴的功效。另外患者也可以多喝牛奶，牛奶不仅可以祛肝火同时能解热毒，具有润肺胃、补虚、通便的功效。牛奶里面80%的左右是水分，多喝牛奶可以补充身体所流失的水。
5、乌龟黑豆汤
需要一只乌龟，30克黑豆，把乌龟去除内脏和甲洗干净切成块，先用清水煮20分钟之后加入黑豆，再用小火一直把乌龟肉煮熟为止，最后放入冰糖，每天服用两次。乌龟肉可以入肺经，具有滋补肝肾的功效，黑豆可以滋补肾阴。两者相结合可以治疗肝阴亏虚所引起的耳鸣、腰部疼痛、遗精、头晕等症状。
6、桑葚果粥
需要50颗桑葚罐头，100克糯米，适量的冰糖，把罐头里面的桑葚子捣烂，糯米洗干净加入水一起放在锅里面煮粥，先是用大火再用小火一直把粥煮熟为止，最后再加入冰糖和桑葚子，等冰糖融化即可。此方法具有明目、补肝、滋肾的功效，特别适合于肝肾阴虚所引起的耳鸣、视力减退等。
温馨提示
要是患者千万不能过多喝酒，也不能胡乱的吃药，因为一些药物会直接损害到肝脏，尽量不要吃一些油腻的食物，不然会导致肝脏里面的脂肪无法代谢，加重了肝虚症状。
