"有个学校263名老师来查体,其中脂肪肝119人、甘油三酯超标106人、糖尿病32个!"9日,山东省千佛山医院查体中心护士长吴红彦比照着一学校的体检报告感慨,老师们的"说坐站"三大职业病未除,如今又添了新疾。
教师节来临之际
,山东省千佛山医院、历下区人民医院等多家体检中心人士通过分析数千名教师的体检报告同时发现,由于长期站立授课、伏案备课、大声讲课,老师们的慢性咽炎、颈椎疼痛、静脉曲张等职业病仍不容忽视。
慢性咽炎绝大多数老师都有
"慢性咽炎,来体检的老师几乎每人都有一点,因为都喊着嗓子不舒服。"山东省千佛山医院查体中心护士长吴红艳告诉记者,今年以来,陆续有十多所学校的老师们来医院进行了体检。但据了解,由于体检套餐多根据客户的个性化需求具体制定,慢性咽炎几乎都不被列入体检套餐之内,这也导致至今没有一项关于其发病率的统计。历下区人民医院体检中心蔡斌主任也说到了这一点。
"老师们在讲课中应注意声量,掌握正确的发声方法,调动体内的气息,以达到最佳的共鸣效果,使嗓音洪亮有力,切勿太大声或急切说话,还应使用粉尘少的粉笔。"专家建议,老师们平时可常饮温开水、茶水,如绿茶、菊花茶等。
颈椎疾病伏案累出的疼痛
"教师长期伏案工作,颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内压力增高,还让颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后肌肉韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生。"历下区人民医院体检中心蔡斌主任介绍,今年以来该中心陆续接待了近千名教师前来体检,其中颈椎疼痛的老师占到了1/3。
蔡斌主任建议老师们应尽可能保持自然的端坐姿势,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线。伏案一段时间,应抬头向远眺望半分钟左右,还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
静脉曲张长期站立惹病根
"教师这个职业的工作压力确实很大。像我,有时一天要上8节课,不算课间休息,也要站7个多小时。"驻济某高校教师张女士告诉记者,一天下来,整个腿都肿胀得难受。张老师的遭遇并不少见。省千佛山医院、历下区人民医院等多家体检中心提供的数据显示,近1/4参加体检的老师有轻重程度不一的静脉曲张。而这一病症,在女老师中表现更为突出。
"老师在授课中长时间站立,腿部肌肉长期处于紧张状态,使下肢血液回流受到影响,从而造成下肢肿胀、疼痛,严重的还会引起静脉曲张。"蔡斌主任提醒,出现这种病症应避免久站或久坐不动,至少每隔1小时活动一下,以促进血液循环。日常可进行慢跑等各类运动或按摩腿部,晚上睡觉前用热水泡脚。
脂肪肝运动量少是最大原因
除了上述三大旧疾,省城多家体检中心人士在分析老师们的体检报告时还发现,脂肪肝、甘油三酯超标等现象在教师群体中也十分多见。"有个学校263个老师来查体,其中脂肪肝119人、甘油三酯超标106人、糖尿病32个!"9日,山东省千佛山医院查体中心护士长吴红彦一边查看驻济某高校263人的体检报告一边感慨,"最大的原因还在于日常运动量太少。"
吴红彦分析说,老师们每天除了坐着就是站着,虽然天天都很疲惫但并不具有运动的效果。而运动量少,也就成为脂肪肝高发的第一原因。其次,与老师们的体重普遍偏胖也有关系。据了解,在该校体检263老师中,体重指数超标的占到了一半。
