时令即将进入三九寒冬，人的活动相对减少，思虑却随之增多。
思虑多了难免惹病。有人说：病人靠医，医靠药。说的是患病需依靠医生治疗，医生要治好病，则需要科学用药。
而对于慢性肝炎（包括乙型和丙型肝炎），由于其病理机制复杂，病情延绵，就不能单纯只依靠药物治疗，还必须加强自身调养，并与医生配合进行综合防治。
慢性肝炎宜三分治疗七分养
中医认为，慢性病需强调三分治疗七分养。对于慢性肝炎，更应加强自身调养重于药物治疗。如何加强自身调养，搞好养生之道，则应遵照《黄帝内经》中“起居有常，饮食有节，不妄作劳”的教导。即要在这三方面注意好：
第一，日常生活起居要有规律。每天保证有足够的休息和睡眠时间，按时睡觉、起床和午休。
第二，饮食有节制。不能暴饮暴食，应注意食物禁忌，不能饮酒，忌吃雄鸡、鲤鱼、牛肉、羊肉、狗肉发物等；少食油腻辛辣、刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒、油炸上火等食物。肝炎的急性发作期，饮食应少量多餐，食物宜清淡、易消化，如稀饭、藕粉、面条等，少吃油腻品、甜食；恢复期应保证充足的蛋白质，如肉类、蛋类、豆制品等，适当控制热量，少吃脂肪类食物，多吃水果蔬菜。
第三，工作学习不能过于劳累。不宜苦干、加班加点和熬夜，性生活应适当节制等。适当的休息对肝炎病人十分重要，急性肝炎早期和慢性肝炎复发应卧床休息，恢复期病人适当活动，以不疲劳为度，可由缓慢散步，自我穴位按摩，过渡到做操、打太极拳、练气功等。肝功能恢复正常，自我症状消失后，需休息3个月，再过渡到半日工作1～3个月，再逐步过渡到全日工作，不宜参加重体力活动。
【专家告诫】以上日常生活的自身调养，都需要患者有正确认识，并很好地配合医生正确用药进行治疗，才可使病情稳定，并日趋好转直至获痊愈。同时，可控制慢性肝炎发展成为肝硬化或肝癌等病变，以保护健康及生命。
