肝硬化的种类很多，酒精性肝硬化是其中常见的一种，给患者带来了严重的伤害。由于很多人都有喝酒的习惯，并且无酒不欢，或者因为工作需要不得不喝，长期饮酒的人患肝硬化的几率是很高的，那么，生活中如何才能预防酒精性肝硬化呢？
专家介绍，不少人因应酬繁忙不得不过量饮酒暗暗叫苦，酒精是导致肝硬化的一个主要原因，因此，经常喝酒的人要注意预防肝硬化。酒精乙醇有直接的毒性作用，乙醇代谢影响肝脏解毒功能，代谢产物乙醛也会产生毒性作用，因此长期大量喝酒危害很大，易导致肝脏病变，形成单纯性脂肪肝、酒精性肝炎，继而肝纤维化、肝硬化。
专家指出，饮酒前喝牛奶或酸奶是喝酒需防肝硬化的不可忽视的一个手段，喝酒前半小时先喝点牛奶或酸奶，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液和肝脏。吃点绿叶蔬菜、豆制品，以及富含维生素B的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄和蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内维生素B群的含量，从而起到护肝作用。
另外，饮酒中多喝白开水，让酒精尽快随尿排出体外。不要和碳酸饮料、咖啡一起饮用，同饮会加重对大脑的伤害，并增加心血管负担。
此外，还要注意饮酒后别喝茶，专家提醒我们喝酒需防肝硬化，如果是一些无法避免的应酬的话，在酒后最好不要喝茶。
以上就是关于生活中如何预防酒精性肝硬化的介绍，专家提醒，喝酒伤身，平时一定要注意，尽量少饮酒，如果实在推脱不掉的，要做好保健措施，积极的预防酒精性肝硬化的产生。肝硬化是的发展和治疗都需要一个漫长的过程，并且不容易被治愈，所以积极预防很重要。
