伴随着生活节奏的快速发展，工作压力的上升，在平时的工作和生活中，伤肝的行为和食物越来越多，如果不加以积极正确地防护，对肝脏会带来很大的损伤。男人注意伤肝的生活细节，其实要真正保护肝脏并不困难，只要注意避开毁肝的细节，就可以有效保护肝脏。
细节1：长期饮酒
这点已经说得太多，总之酒能伤肝，是每个好饮者都该注意的问题。
细节2：生活污染
一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染，也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更容易忽视生活细节，他们宣扬“不干不净吃了没病”，这只是暂时的，自有身体跟你算总账的一天。
细节3：缺乏运动
缺乏体育锻炼可以让人发胖，多余的脂肪向身体内部器官堆积，导致肝细胞被脂肪包围，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。
细节4：过补埋雷
男人很辛苦，想补一补强身健体，殊不知“是药三分毒”，肝脏首当其冲，长期过量服药，难免危及肝脏健康。特别是药物的使用，通常因为误用以及滥用导致给肝脏埋下隐患。
肝病患者饮食营养治疗的基本原则
一、鱼、肉和豆制品。因为这类食物有助于人体血液的循环和肌肉组织的生长。
二、牛奶、奶制品和鸡蛋。因为这类食物含有丰富的营养。
三、米饭、谷类、糖和油。因为这类食物可以有效补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。
四、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类和海带。因为这类食物富含维生素和矿物质，有助于人体的营养平衡。
当然，在选用这四类食物时，一定要根据肝病患者的具体病情而决定，万不可按部就班，生搬硬套。
温馨提示
但是，在实际当中运用这一原则时必须根据患者病情的轻重缓急进行适度的调整和变通，对于重度患者，则不宜选用高蛋白质的饮食，对于慢性肝炎病人以及其他轻度患者或病情相对稳定的患者则不必拘泥于这一原则。以上给肝病患者列举四类每日应该摄入的食物，以供参考。
