肝脏是人体很重要的器官，如果肝脏出了问题，那么身体也会跟着受损而且其它器官也会跟着受到伤害。因此，日常正确的调理肝脏是很有必要的，尤其是饮食上，
身上哪里变黑说明肝脏不好？
一、脸色变黑。我们人面部的颜色与皮肤色素有直接关系，如果出现肝脏病变，黑色素的代谢就会出现异常，胆红素代谢也会受到影响，就会让皮肤出现暗沉，就会越来越黑。
二、黑眼圈。肝病出现就容易导致黑色素代谢障碍形成黑眼圈，另外肝病也会影响内分泌的正常功能，导致痤疮、黄褐斑等皮肤问题。
三、腹部有黑色静脉曲张。正常情况下腹壁静脉不会特别明显，但当出现肝脏疾病时，腹部静脉的血液在回流时会受到阻碍，从而出现静脉曲张的情况，出现的静脉曲张会越来越明显。
四、嘴唇发黑。嘴唇发黑和肝病有些很大的联系，如果出现嘴唇发黑，就要留意是否出现肝病。
肝脏不好的人怎么饮食调理？
1、多吃富含维生素c的食物。大量的维生素c可以有效帮助人体抗氧化，改善肝细胞代谢。含维生素a比较多的食物一般有猕猴桃、西红柿、苹果等。
2、富含维生素e的食物。维生素e的食物可以保护肝细胞、促进身体蛋白质以及各种元素的代谢。含维生素e比较多的有核桃、小米等。
3、多摄入一些优质蛋白。如鱼肉、鸡肉、豆腐、牛奶等，优质的蛋白有助于肝细胞的修复。
日常怎么预防肝病发生？
1、合理的饮食。现在很多人都喜欢暴饮暴食，或者是有着不规律的饮食习惯，而这些都是很容易让肝脏出现负担，导致肝病的发生。所以，合理的调节饮食是可以避免食物给身体带来负担，引起一系列疾病。
2、保持愉悦的情绪。情绪和肝脏有很大的关系，如果长期的情绪不好，或者压力过大，就容易导致肝气郁结，诱发肝病。因此，在平时自己要多舒缓情绪，缓解下压力，可以适当的运动，听歌等，也是预防肝病的好办法。
温馨提示，虽说预防肝病不能吃太多的脂肪，但是也不能一点都不摄入，只要保持适量就可以，如果没有一点脂肪就容易让身体出现营养不良，也是容易导致肝病的发生的。
