枸杞是一种养生的食物，因为价格便宜，但是养生效果好收到青睐。很多人把睡前吃枸杞当成一种养生方式，认为这样可以养肝血，保护肝脏，对身体健康有好处。但是睡前吃枸杞真的有好处吗？
老年人睡前吃枸杞缓解夜间口干
睡前嚼枸杞，可以帮助人防止夜间口干。中医认为夜间口干，是肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。枸杞味甘，性平，睡觉之前嚼几粒枸杞，可以益精明目，生津安神，对于养肝和养生都有好处。
对于老年人来说，睡前吃枸杞的效果更明显了。老年人如果有糖尿病，慢性支气管炎，甲亢等，都会引起夜间恐慌感。这样的haul，吃枸杞可以帮助缓解症状。
睡前吃枸杞安神养肝
劳累导致容易导致肝肾阴虚，枸杞可以帮助滋补肝肾，益精明目。睡前吃口气可以治疗由于肝肾阴虚引起的口干症，还能帮助睡眠。枸杞含有丰富的营养，可以帮助降低血糖，睡前吃10到30克，可以帮助人养肝肾。但是脾虚，腹泻的人不宜睡前吃枸杞。
促进干细胞再生
枸杞含有人体必须的营养，比如蛋白质，糖，维生素等等。枸杞含有蛋白质可以帮助人体新成代谢，促进各器官的活动功能。还能帮助肝细胞再生，兴奋呼吸，防止动脉硬化，降低需要的的效果。所以睡前吃枸杞养生，是有一定的依据的。
枸杞的吃法有哪些
枸杞既然有这么多养生效果，那么怎么吃才能将它的作用发挥到最大？
枸杞粥
用枸杞和糯米熬成粥。现将糯米煮至半熟，再加入枸杞，然后以慢火熬成粥，加入适量的白糖就可以饮食。枸杞粥对于肝硬化病人有好处，肝硬化病人容易消化道出血，枸杞粥可以帮助肝硬化人提高食欲。
枸杞茶
将枸杞煮沸，十分钟之后用纱布过滤，去渣取汁，在用慢火熬成糊状物。睡前可以吃一汤匙，或用温水冲开喝。
枸杞酒
民间用枸杞泡酒已经有一定的历史。可以将枸杞捣碎，用布袋装好。放入烧酒内浸泡。睡前喝枸杞酒，可以促进睡眠，还能活血。睡前饮一小杯即可。
