肝脏是人体的重要器官，他承担着人体消化和代谢的重要功能。但是生活中很多人都不爱护自己的肝脏，导致肝脏发生损伤出现各种病症。有三件事，对肝脏的损伤是很大的。
1、爱吃油腻的食物
油是生活中常见的调味品，做菜不能缺少的就是由。但是油不能缺少，并不意味着要过度摄入。现在生活条件好了，油腻食物也经常在餐桌上出现，尤其是各种油炸食物，炸鸡等。油可以在体内转为脂肪肝，是人体必需的营养物质之一。适当的摄入脂肪食物，对健康有好处。
但是喜欢吃油腻食物，对肝脏的影响是不好的。爱吃油腻食物人容易肥胖，过剩的脂肪肝沉积在肝脏，就会诱发脂肪肝，还会导致高血脂等一些列疾病。
2、熬夜喝酒
现代夜生活丰富，有其实年轻人，熬夜喝酒的不在少数。喝酒对肝脏的伤害是很明显的，也是养肝的大忌。有肝病的人不宜喝酒，没有肝病的人也应该少喝酒。因为肝脏是酒精代谢的主要常说，喝进身体的酒90%都在肝脏代谢分解。如果酗酒，大量喝酒，就会导致肝脏损伤，长期以往，会发生酒精性肝炎，最后发展成肝硬化。
如果喝酒而且熬夜，对于肝脏的伤害是双重的。年轻人应该小心。
3、容易动怒
所谓怒伤肝，情绪的控制不但对于肝脏，对于身体的健康都是很重要的。保持良好的心态，疏泄肝气，可以避免肝气郁结。肝气郁结会导致一些列的躯体症状，比如胃病，腹痛，腹泻，头痛等。
如果工作太久，心情不舒畅，可以站起来活动一下。因久坐人会感到郁闷，身体许多通道都会堵塞。
冬季养肝要温补肾阳
养肝也要注意季节差异。冬天天气寒冷，养肝要注意温补肾阳。冬天养肝在饮食上要避免过于辛辣，油腻的食物。肝脏属木，冬天可以吃一些滋水涵木的中药来进行养肝。比如山茱萸、枸杞子、玄参、龟板、女贞子等。
