肝火为古中医概念，现代医学虽无肝火一词，但许多疾病的发生和加重都与肝火有关。想要避免肝火过旺发生，除了避免压力来源、适度抒压外，日常生活中更应谨记下列3大保健养肝原则，才能成功达到护肝、护健康的目的。
原则一：充足睡眠避熬夜
平时尽量不要超过11点半睡觉，若真的非不得已需要熬夜，当日晚餐应避免食用可能还有防腐剂、重口味的泡面等加工食品，以避免再让肝脏产生更多的负担。
需要注意的是，熬夜行为偶一为之，虽说对人体健康危害不大，但若长期都处于熬夜状态，人体能量透支到一定的程度时，就容易造成阴阳失衡、阴虚火旺，导致口干舌燥、口臭口苦、眼睛酸涩，红肿发痒等不适症状产生。本身肝脏有问题的患者，更加重肝功能的恶化，不可不慎！
原则二：饮食清淡少加工
减少吃火锅料、卤味、油炸物等高度加工食品，尽量选择蒸煮烤拌等清淡无负担的料理，并多加摄取黄、绿色蔬果，随时补充水分。
原则三：规律运动保健康
适度的活动有助稳定人体新陈代谢、维持肝解毒系统的正常运作。而其中能提升人体心肺功能的慢跑、韵律操等有氧运动，就是不错选择。
三大穴位经常按摩养肝
1。按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
2。揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
3。揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。
