第一：食用富含维生素C的水果或者是水果汁
对于肝火旺盛的人群来说，吃一些含有丰富维生素C的食物是非常好的选择，例如草莓。草莓不仅能够有效的起到养肝的作用，同时还能够去除肝火。从中医的角度上来说，草莓味酸甜性凉，并且红色能够入心，不仅能够很好的护肝同行四还能够养心。草莓之中含有丰富的维生素C，同时还能够很好的徐进人体对于铁质的吸收，另外还含有一些天然的抗炎陈纷纷，能够有效的保持细胞的活跃。不过需要特别注意的是，草莓性凉，所以一些容易腹泻或者是脾胃虚寒的人群应该少吃。
第二：日常生活中需要劳逸结合
专家研究发现，人体在卧床休息的时候，肝血的流量相比平时有一个明显的增加，这对于促进肝脏的新城代谢以及受损细胞修复具有非常重要的作用。如果身体以及精神过于疲劳，那么肝脏缺氧以及缺血的情况就会加重，这样很容易导致肝细胞由于缺氧或者是缺血的原因而或坏死。
除此之外，人体在疲劳的状态之中免疫力也会随着一起下降，这样体外以及体内的一些病毒就更加容易入侵肝脏。现代医学研究发现，许多乙肝病毒携带者发病的原因都和过于疲劳有关系。所以说，夏天一定要做好护肝的工作，日常生活中要注意休息，不要出现过于疲倦的情况，这回就加重肝脏的负担。不过，过度的休息容易导致体内出现脂肪堆积的情况，这样也是不利于身体和肝脏健康的。所以说，作为肝病患者在平时应该要做到劳逸集合，不能够过度疲倦，同时也要适当的进行运动。
第三：预防各种病毒以及细菌的感染
夏天天气潮湿闷热，所以很容易出现各种细菌以及病毒滋生的情况。并且人体的户外活动也会增加，这就增加了感染的机会。如果一旦身体感染了病毒或者是细菌，那么就有可能诱发各种肝脏疾病。所以说，夏天应该特别注意个人卫生情况，并且少去一些人口比较密集的场所。
第四：保持一个愉快、平和的心态
夏季天气炎热，人们的心情也会变得烦躁起来。据悉，情绪和肝脏的健康具有非常密切的关系，只有人体的心情以及精神比纳的舒畅以及开朗起来之后，肝脏才能够获得一个很好的疏泄以及调节。所以说，保持一个积极乐观的情绪是令肝脏功能健康的重要前提。
现代医学研究发现，人体在心情低落的时候免疫力就会下降，这样就会更加容易的患有疾病。另外，人体在暴怒的状态之中，肾上腺素就会分泌异常，这也会损害肝脏的健康，从而诱发各种肝脏的疾病以及加重肝脏的负荷。
第五：夏天喝什么护肝去火
1、菊花茶，将菊花用开水冲泡，并且当作茶来喝，能够有效的治疗头晕脑胀、耳鸣、眼睛干涩等等情况。
2、鲍鱼汤，将鲍鱼煲汤，然后直接服用。能够有效的治疗发了、眼睛干涩以及头晕易怒的人群。
3、玫瑰花茶，将玫瑰花用开水冲泡，并且经常服用，能够有效的缓解紧张的情绪。
