刘女士身材一直保持的很匀称，不受肥胖困扰，她从来也没想到，自己会和脂肪肝之类的疾病搭上边。可是当她拿到化验单，医生给她解释后她才明白，原来自己不吃荤菜不运动的生活习惯，反而不利于养肝。刘女士属寒性体质，平时手脚冰凉，因为不喜欢运动，退休以后上午看书读报，晚上与家人聊天解闷，打扫卫生由保姆代劳。在饮食方面，她十分注重，极少吃荤，也不太吃油腻的食品，结果还是得了脂肪肝。
脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。女性身体偏寒，加上缺少必要的运动，会导致气血流动不足，肝脏的新陈代谢能力降低，无法及时排毒解毒。上班族不妨利用上下班时间进行一些快走或慢跑的运动，骑自行车也是不错的选择，这样有助于活络筋骨，有益于肝。
此外，太极拳、气功以及瑜伽等运动也有利于按摩肝脏，加强机体内部调节功能，提高自身免疫力。但是这几项运动都需要在专业的老师指导下才能开展，否则不仅不能强身健体，反而容易弄巧成拙。
肝病患者要尤其注意运动的动静适宜，不可一整天也不运动，也不可进行剧烈的球类运动，选择散步、爬楼梯等简单的运动或者偶尔的游泳，但一定要长期坚持，不能懈怠。
