养生网,四季养生秘笈

治疗非酒精性脂肪肝的关键何在?

  “治病关键要治本”。脂肪肝治疗同样如此,“多吃少动”的生活工作方式,使得热量摄入过多并且没有及时消耗,从而导致“收支失衡”,是发病的根源,所以控制饮食、适当运动是治疗脂肪肝的重要环节。

  患者应减少食物摄入总量,尤其控制高热量食物,如高脂肪、高糖食物等,增加粗粮、蔬菜、水果摄入,科学饮食,调配好一日三餐,控制好“收”这一关;逐渐增加有氧运动,根据个人具体情况,制订合理的运动计划,如运动时间、运动强度、运动频次、运动方式等,保证好适当的“支”。肥胖患者的“收支”情况应该是“收”小于“支”,待体重控制理想后,要改为“收”等于“支”,即“收支平衡”。

  很多患者反映“一天、两天可以做到,可时间长了,都没有那么大毅力,如何坚持是最大问题”。对此我们建议:制订的饮食方案、运动方案要切实可行,饮食控制相对容易做到,运动则不易坚持,每天能安排时间运动当然最好,如果因为毅力不强或时间不允许等原因不能做到,在工作生活中则应坚持“能动不静,能步行不骑车,能骑车不坐车,能爬楼,不坐电梯”的原则,尽量增加运动量,以达到目标运动量;如果因为制订运动方案与平时习惯相差悬殊,感觉“目标远不可及”,建议重新制订运动计划,另外要懂得“只要运动了,身体就已经获益了”,要不断给自己鼓劲,给自己信心;有些患者因为身体原因不能坚持运动,则建议要从“力所能及”的运动量做起,循序渐进,必要时可请教专科医生;有些患者自觉性差,医从性好,不妨在医生督促、指导下进行。

  

爱乐网,美女图片,搞笑图片
作者: admin       浏览: 7907次
上一篇:中医辨证施治脂肪肝
下一篇:哪些脂肪肝患者不适合低热量饮食疗法?
相关推荐 ⇓
药物会引起脂肪肝疾病?详解引起脂肪肝的六类药物

药物会引起脂肪肝疾病?详解引起脂肪肝的六类药物

浏览:8349      点评:402
女大学生产下三胞胎,男朋友不是孩子生父

女大学生产下三胞胎,男朋友不是孩子生父

浏览:6189      点评:171
脂肪肝治疗哪些需要注意的?脂肪肝运动疗法注意4点

脂肪肝治疗哪些需要注意的?脂肪肝运动疗法注意4点

浏览:12245      点评:272
脂肪肝疾病要如何预防?4类人最容易得脂肪肝

脂肪肝疾病要如何预防?4类人最容易得脂肪肝

浏览:8887      点评:114
轻度脂肪肝的症状表现有哪些?

轻度脂肪肝的症状表现有哪些?

浏览:9451      点评:197
轻中度脂肪肝的介绍

轻中度脂肪肝的介绍

浏览:7744      点评:97
轻度脂肪肝的危害及治疗方法

轻度脂肪肝的危害及治疗方法

浏览:9215      点评:110
如何消除轻度脂肪肝才有效果

如何消除轻度脂肪肝才有效果

浏览:8021      点评:361
轻度脂肪性肝硬化有哪些症状呢?

轻度脂肪性肝硬化有哪些症状呢?

浏览:8702      点评:235
返回顶部