药物治疗慢性病，已经是“亡羊补牢”，虽然能够有效的控制已有的疾病或者症状，但是从预防做起，才是更有预见性的根本解决办法，那么慢性病的预防都要从哪些方面着手呢？先让我们从慢性病本身谈起——
慢性病也叫生活方式病，它是因为你的吃、喝、拉、撒、睡，衣、食、住、行、思偏离了正常的轨道，使得身体机能下降、自体中毒而出现的疾病。因此“解铃还需系铃人”，找出你所犯的生活错误在哪里，把你错误的生活行为方式改变过来，你的病多半就能好。
人为什么会得病呢？
问得好。我曾经发现一个有趣的现象，凡是问过我这个问题的人，经过我的调养，病都得到了康复。因为人和动物不同，人是靠思维、靠智慧来生存的，如果找到了规律性的本质性的东西，就能解决人生的困难，过上高品质的生活。患者中不问这个问题的人，我就问他，如果他回答没有考虑过，那么基本上可以判断，这个人的一生都将在病痛中度过。如果我问患者，他回答想过，就是想不清楚，那么这个人还是有救的。因为懂得了生病的原因，就会有消灭得病原因的行动。
世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨；同样，也没有无缘无故的疾病，也没有无缘无故的健康。大多数人得了病以后，就去看医生，然后按照医生的药方来吃药。其实最重要的不是看病吃药，而是反思自己的生活方式。慢性病也叫生活方式病，它是因为你的吃、喝、拉、撒、睡，衣、食、住、行、思偏离了正常的轨道，使得身体机能下降、自体中毒而出现的疾病。因此“解铃还需系铃人”，找出你所犯的生活错误在哪里，把你错误的生活行为方式改变过来，你的病多半就能好。
人生就像一辆车，车的磨损度很大程度上是由车行走的道路决定的，如果车走的是水泥路，行走了5万公里，车仍然很好使用。如果车行走的是坑坑洼洼的道路，行走5万公里的时候，车已经磨损得不能行走了，就要大修。同样人体也是有磨损度的，年轻的时候没有疾病是因为人体的器官完好无损，到了中年，有的人仍然身体很好，是因为他走的路是“水泥路”----符合自然规律的生活方式；而有的人到了中年就百病缠身，是因为他走的路是“坑坑洼洼的路”----违背自然规律的生活方式。不过人和车是有区别的，第一，车辆行驶到了一定的年限就要强制报废，而人不同，人是自然报废的，有的人在100多岁才“报废”，有的人40岁就“报废”了；第二，车辆磨损坏了零件，不能修复，一般是换零件，而人体坏了器官只能修复，而且能够修复。现在的手术移植人体器官完全是违背自然规律的，医学走进了死胡同。因为移植人体重要的器官现在最多能活7年，一般是2至3年，以后科学发达了也不会有出路。而修复人体就能多活几十年，甚至尽天年。
听了这番的话，我感触很多。现在回忆起来，母亲50多岁就死去，是有原因的。在我们村，女人和男人一样，大多数女人抽烟，妈妈抽烟抽得很凶，每天少的时候一包，多的时候两包。母亲最初得的是肺病，得病十三年，只有最后两年没有抽烟，因为一抽烟头痛欲裂，并且咳得喘不过气来。我是大学的第四年抽烟的，回家的时候大家都抽，而我不抽显得没有风度，不成熟。但开始的时候抽烟实在不好受，记得母亲曾教过我抽烟，她说早上起来抽支烟，然后喝口水，很快就会上瘾。这样我就开始抽了，直到2006年才结束。今天我才知道抽烟对自己的身体的伤害有多大。现在我国的烟民，男人超过60%，有些人说：“要我戒烟，我宁愿得病。”我有一位同事，他列举了抽烟的十大好处，其实他的银屑病一天比一天严重。有些人不知道哪些生活方式会得病，而有些人明明知道，却仍然照样犯错误，而且几十年的如一日。电视报道，我国北方有一个高血压村，中年以上的人人都有高血压，调查发现村里的成人，人人喝酒抽烟，家家户户超量放动物油炒菜。
我又问道：人们常犯的生活错误有哪些呢？
首先是饮食。只要你坚持二十年吃大米白面当主食，你就一定会得病。因为精面白米虽然好吃，但严重的缺乏纤维素，身体纤维素不够，就会无法排泄肠胃之毒。你去问得糖尿病的人，几乎都是长期吃大米面白较多的人。人需要七大类营养素，如果你长期吃得不均衡，病就吃出来了。中国近几十年是社会变化较大的时代，六七十年代人们的饮食都是以五谷杂粮、萝卜白菜为主，物质极度贫乏。记得小时候吃肉是最幸福的事情，这样的幸福只有在两种情况下出现，第一是过年，第二是走亲戚。而这一代人到了八十年代后，生活富裕起来了，饮食发生了巨大的变化，很多人穷怕了，生活好起来了就大量吃高蛋白、高脂肪食物，于是各种慢性病产生了。有一青年长得高高大大，却得了一种怪病，全身肌肉爆裂，中医说是营养不良造成的。青年的父亲不服气，说不可能，因为他每天给青年吃一只鸡，还要吃鱼和猪肉，怎么会营养不良呢。这位青年的父亲从小家境贫穷，在他的观念里，营养就是鸡鸭鱼肉。饮食问题是慢性病产生的最大根源之一。现在的青少年、儿童白血病太多了，至少有90%的小孩是因为吃垃圾食品而得病的。我有一个朋友的小孩只有七岁，得白血病。在医院治疗了半年，花费十多万，后来咨询我。我问他小孩有什么饮食习惯，他说小孩从来不喝水，把饮料当水喝，早上吃炸油条，中餐吃麦当劳的炸鸡腿，晚上回家还要吃油炸排骨。有时候也吃米饭，小孩的爷爷就用油把米饭炒得很干枯来吃，小孩最喜欢吃这种食物。
本来小孩的生命力是最强的，因为他们的身体脏腑功能和各种器官都处于上升状态，基本上没有受到损伤，修复能力强。然而由于不恰当的饮食，现在的小孩得病率达到40――50%左右。特别重要的一点就是小孩一有小问题就吃药打针，过多的医药严重的损害了小孩的健康。如果解决了小孩饮食和过分治疗这两个问题，小孩的得病率将下降90%。
继续反思自己的生活错误吧，来检查一下我们有哪些问题：
如果一个成人每天喝水量小于2升，多年以后就会引发身体问题，因为水影响营养的吸收和毒素的排泄。很多慢性病都是饮水不够造成的。
如果长期呆在空调房里面，每天超过六个小时，一年就能引发身体问题。因为空气污浊使你得不到充足的氧气，而且空调房让你的皮肤失去呼吸功能，排泄毒素不能正常进行。毒就是病。
如果你是一个脑力劳动者，从来不喜欢运动，而且出汗很少，多年以后，你就会引发身体问题。因为运动是人体新陈代谢的外部动力。人的新陈代谢出了问题，疾病找上你是自然的事情。
如果你每天都在零点以后睡觉，或者你是倒班的工作，那么多年以后你就会引发身体问题。因为你留给五脏六腑休息和修复的时间太少了，特别是造血机制会受到严重的损害，你看看你的指甲有没有血色就知道了。
如果你每天抽烟在一包以上，那么几年以后你就会引发身体问题。香烟里含有的毒素达几百种以上。而且你长期在家里抽烟，你的家人的身体也好不到哪里去。
如果你长期喝酒，而且特别喜欢白酒，几年以后，你就会引发身体问题。酒精是有毒的，少量也许我们的肝还能对付得了，长期大量喝酒，你的身体就充满了危机。
如果你长期喜欢吃夜宵，而且长期喜欢吃零食，多年以后你就会引发身体问题。因为你不让肠胃休息，肠胃就会劳累，更重要的是肠胃消化食物需要气血，这样就占用了其他内脏、器官的能量资源。
如果你每天使用手机接听电话的时间超过60分钟，不要多久，你就会引发身体问题。最初也许只会头痛，接着问题可就多了。
如果你的房子装修很豪华，而且有许多电器，而你在家呆的时间又比较多，不要多久，就会引发身体问题。因为电磁辐射、化学有害气体对你的身体是双重伤害。
如果你身材比较丰满，而又偏偏喜欢长期穿紧身衣服，比如牛仔裤、束腰裤，还有高跟鞋，不要多久你就会引发身体问题。因为你的腹腔特别是小腹部经常处于高压状态。
如果你经常发脾气，或者生异性伴侣的闷气，那么用不了多久你就会引发身体问题。人一生气就会造成内分泌失调，身体功能就不正常，疾病自然就来了。
如果你工作压力很大，而且又好强，经常加班加点，长期得不到休息，不要多久你就会引发身体问题。因为你没有给身体自我修复的时间。
……
如果上面的你都没有，你可以继续找。总之，生病是有原因的，找到生病的原因，就是身体康复的开始。也许你的原因很多，也许你的原因只有一点，不管怎么样，只要我们克服了生活中所犯的错误，我们就能得到健康。求医问药只不过是治标，而改变自己的生活方式才是治本。
此话如醍醐灌顶，让我明白了健康的真谛。
均衡营养与运动是干预慢性病经济、有效的方法。
现在慢性疾病已经疯狂的肆虐着人们正常的生活，要改变这个日趋恶化的现状，改变目前不合理的生活方式，是摆在慢性病患者眼前的首要议题！
病人在接受治疗的时候，必须纠正错误的生活方式。这是真的吗？
是的，我们往往发现，许多慢性病人的症状极难控制。这是为什么呢？因为病人依然我行我素。因此病人在接受治疗的时候，必须纠正错误的生活方式；否则就不会痊愈。这就是要求病人在七分养一个月之后，再进行三分治的原因。例如：
①化学就是炼丹术，吃炼丹是要死人的，这是连想都不要想的问题。但是有些人依然迷信化学药物，那么他就可能出现药源性疾病，而由此就造成了毒副作用。
②一个爱吃羊肉的人，发生上呼吸道感染之后，接受医生给予的抗感冒治疗。但是如果他依然坚持吃羊肉，那么他就可能出现肺炎。而由此就造成了高热、呼吸困难等症状。
③一个嗜好饮酒的人，发生急性肝炎之后，接受医生给予的保肝治疗。但是如果他依然坚持饮酒，那么他就可能出现急性肝坏死。而由此就造成了黄疸、肝昏迷等症状。
④一个习惯吃夜宵的人，发生亚健康之后，接受医生给予的保健治疗。但是如果他依然习惯吃夜宵，那么他就可能出现胃气下降。而由此就造成了疲乏、烦躁、便秘等症状。
⑤一个嗜好喝茶的人，发生糖尿病之后，接受医生给予的降糖治疗。但是如果他依然坚持喝茶，那么他就可能出现酮症酸中毒。而由此就造成了血糖升高、昏迷等症状。
⑥一个不喝牛蹄筋汤的人，发生癌症之后，接受医生给予的抗癌治疗。但是如果他依然不喝牛筋汤，那么他就可能出现癌的扩散与转移。而由此就造成了疼痛、恶病质等症状。
⑦一个不喝鲤鱼汤的人，发生慢性肾炎之后，接受医生给予的保肾治疗。但是如果他依然坚持不喝鲤鱼汤，那么他就可能出现双肾萎缩。而由此就造成了血氮升高、昏迷等症状。
⑧一个嗜好吸烟的人，发生慢性气管炎之后，接受医生给予的抗生素治疗。但是如果他依然坚持吸烟，那么他就可能出现急性呼吸衰竭。而由此就造成了憋气、昏迷等症状。
⑨一个爱吃辣椒的人，发生急性扁桃体炎之后，接受医生给予的抗生素治疗。但是如果他依然坚持吃辣椒，那么他就可能出现急性脓毒血症。而由此就造成了高热、昏迷等症状。
⑩一个不吃肉皮冻的人，发生心肌梗塞之后，接受医生给予的稀释血液的治疗。但是如果他依然不吃肉皮冻，那么他就可能出现急性心功能衰竭。而由此就造成了心律紊乱、昏迷等症状。
是的，临床经常发现一种怪现象，这就是同样一种治疗方法，包括三分治七分养在内，有些病人使用之后说很好，而有些病人说不好。这是为什么呢？有人说，这是个体差异；还有人说，这种治疗方法有缺陷。是的，这两种说法都有道理。但是还有第三个道理，这就是病人的生活方式决定了预后。也正是因为如此，使用七分养一个月之后，才能加用三分治；这一个月就是让病人改正错误的时间。如果一个月之后，病情依然不稳定，那么就是没有认真七分养。因此一个病人的疗效不好，不要疑神疑鬼、不要怨天尤人、不要铤而走险，而是要首先检讨自己犯了哪些错误。
