“肝病大国”的帽子，中国已经戴了很多年了。据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者。而这些乙肝患者中，有很多虽然通过有效的治疗达到了临床治愈，但往往由于没有坚持良好的生活习惯而导致复发。
专家提醒：乙肝患者要改掉以下三个坏习惯：
一、爱吃油腻食物
在食物当中，油腻是肝脏的头号大敌。油腻食品含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白；所以肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就会加重肝脏的负担。一是直接诱发肝炎的复发；二是难以分解的脂肪会在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。 黄医生建议：作为乙肝病毒感染者，在日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物的习惯，以清淡饮食为主。适当吃一些能解油去腻、补充维生素的饮食，比如新鲜蔬果、酸梅汤等。
二、爱吃夜宵
肝脏是人体的化工厂，人体吸收的各种营养物质的转化、合成都是由肝脏来完成的。吃宵夜，使得您的肝脏在需要休息时却得不到休息，还要继续为您吃进去的垃圾宵夜进行加工、转化、吸收??如此日以继夜的工作，这就加重了肝脏的负担，甚至使得肝脏代谢紊乱。这对于已经遭受过乙肝病毒侵害的肝脏来说，无疑是雪上加霜！此外，吃宵夜对您的胃肠、胰腺、肾脏、胆等器官都会造成不利的影响。因此，得了慢性乙肝，最好是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，但仍然不能吃太多。
三、爱抽烟
烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。而在人体内脏中，除了肺部以外，受吸烟影响最大的就是肝脏。乙肝患者一定不能吸烟，要知道作为解毒器官的肝脏，被乙肝病毒侵袭后，它的解毒功能已经下降，而大量的尼古丁在体内蓄积会继续加重对肝脏的损害；另一方面，抽烟可加重肝内微循环障碍，使肝脏供血供氧不足；同时，抽烟会降低人体免疫能力，得呼吸系统疾病的几率增加，而我们的身体患上任何一种疾病，都有可能使潜伏的乙肝病毒?抬头?或者直接加重慢性乙肝的病情！所以，得了慢性乙肝，绝对不能吸烟！
