我们在养肝护肝的时侯，总结出“五大”护肝食物：
1，谷类食物如小米是护肝首选，它含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，不仅护肝还能保护胃黏膜。
2，青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。
3，海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。
4，肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。
5，牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。
