如何对付乙肝失眠？

　　我是乙肝小三阳患者，最近无诱因出现失眠，导致工作效率下降、精神恍惚，那乙肝小三阳失眠怎么办？希望有关专家帮我做一下解答，谢谢。

　　肝病专家就此指出：在临床上任何疾病的产生都会导致一系列不适的症状，乙肝小三阳失眠应首先查出其诱因与病因，再进行针对性治疗，以及时消除并缓解失眠症状，保证充足的睡眠，对提高机体免疫力及抵抗力都是很有利的，因此对于失眠的乙肝小三阳患者要及时针对性治疗亦是很重要的。

　　乙肝小三阳失眠应及时查出发病原因，如经常熬夜、加班，时间长了会扰乱睡眠规律，从而影响睡眠时间、睡眠质量，就有可能导致失眠的出现；如精神过于紧张焦虑的话，也会提高神经的紧张度，从而不利于睡眠；因此对于这些可控因素因及时避免并消除，保证睡眠时间、做好睡前准备、睡前不应思虑太多或者进行剧烈运动，也不宜饮咖啡、吃巧克力、吸烟等，对睡眠的进行是非常有帮助的。