多吃补脾及降肝火的食物气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、没桔打果、昏昏欲睡，还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象，这就是人们常说的“青困”。其实“春困”是亚健康的一种信号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾明虚等不良“信号”。
按中医理论，冬天应该养藏，如没做好，没给春天打好基础，万物生发的春季，人的阳气相对不足而导致精神不佳，困意频至。所谓“冬不藏精，吞必病温”。然而现在人总是处于生活节奏很紧张状态，不可能按季节调整作息时间表，所以吞困症侯群越来起明显。
传统医学认为，解决春因的关键是要补充阳气。多吃些健脾的食物v如大枣和山药。南瓜、土豆、红薯、芋头，都是补脾的。
少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品及狗肉、酒类、火锅等热性食物。韭菜偏温．补阳，阳气虚的人，容易犯困犯懒的不想动的人，可多吃些韭菜。
