中度脂肪肝患者在生活中要怎样养肝呢？脂肪肝由于前期症状不太明显，脂肪肝往往不被人们所重视，随着时间的延误，病情会慢慢蔓延，严重者甚至会演变成肝硬化。那么中度脂肪肝患者在生活中要怎样养肝呢？
中度脂肪肝治疗应从控制饮食入手，不能吃得过饱，更不能暴饮暴食，每餐吃八成饱即可。要以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，提倡高蛋白、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物脂肪及甜食，拒绝饮酒，多吃蔬菜，适量食用水果（有些水果含糖较多），不吃零食，睡前不加餐。
中度脂肪肝的养肝菜谱：
①、大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素a、维生素b1、维生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
②、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
③、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
专家提醒：脂肪肝患者要坚持体育锻炼，因为这样能够促进肝脏代谢，有利于血液循环，有利于消耗肝脏内过剩物质。另外，脂肪肝患者除了要在日常生活中养成合理的饮食习惯，积极的治疗也是很重要的。
