对于很多长时间情绪低落的朋友来说，大多数会出现不同程度的肝气郁结，这时候最好是能够及时地调整好心态，尽量好吃积极乐观得情绪，平时再通过一些中医的方法来进行调理，尽量减轻对于肝脏所造成的伤害，下面，我们一起来了解在出现有肝气郁结之后应该采取的一些有效的中医调理的方法。
肝气郁结按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴位置
太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
太冲穴按摩方法
具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。
在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的食物，肥腻和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一点酸味的东西补肝，如山植、食醋等；平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药町以降肝火、疏肝解郁。
当发现有肝气郁结之后，可以通过以上的干默方式来改善身体循环，同时平时还应该尽量养成良好的伸过习惯，最好是不要长时间的熬夜，以免影响到肝脏排毒，对于身体造成更大的伤害，平时尽量可以通过一些良好的渠道来有效的排解不良情绪。
