近些年来有越来越多的人被胆结石这一疾病所困扰，那么我们在日常生活中该如何预防胆结石呢？如果得了胆结石该如何注意饮食呢？合理健康的饮食有助于身体的康复，接下来就让我们一起来看看，下面的文章是如何讲解的吧！
怎样才能预防胆结石呢
在饮食上要定时定量，合理摄入营养。现在人们越来越注重营养，都会吃高营养的食物，但是会很容易过度，造成营养过剩，引起结石。规律的饮食可以使胆囊有规律的工作，有序进行胆汁的存储和排出。
在平时可以进行合理的运动，有句话说的话：生命在于运动，运动可以改善身体机能，促进器官的工作，消耗多余的脂肪和热量，避免营养在体内的堆积。
要注重个人的卫生习惯，要防止蛔虫感染引发胆结石发病。所以我们要经常洗手，比较饭前便后，还有吃蔬果的时候，要注意清洗再食用。
在平时要注意躲摄取蛋白质，因为蛋白质如果较少的话，可能会导致胆结石，所以可以在平时吃一些鸡蛋、鱼肉、豆类等。
胆结石如何饮食
胆结石朋友们可以多吃橙子，因为橙子中所含的维生素C不仅可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸盐，还能降低胆汁酸盐的浓度，这样就会减少胆结石的形成。另外，橙子皮中含有丰富的果胶，果胶可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快的排出体外，减少了胆固醇的吸收同时也就减少了胆结石的形成。
胆结石朋友们可以多吃核桃，因为核桃中富含丰富的亚油酸，不仅可以抑制体内胆固醇的形成，而且能降低胆汁中的胆固醇浓度，所以就能阻止胆结石的形成。核桃中还含有不饱和的脂肪酸，可以改善胆汁的成分，有利于排出胆结石。
胆结石朋友们可以多吃黑木耳，因为黑木耳是一种珍贵的食材，它里面含有特色的成分，有促进消化系统中各种腺体分泌的特性，可以润滑肝内、外胆管，促进胆结石的排出。
胆结石患者不宜吃凉性、寒性的水果：如西瓜、香蕉、梨等水果，这些都要少吃。同时胆结石要少吃高脂肪、高蛋白的食物。
看完上述资料以后，相信大家知道了胆结石的预防措施以及饮食，所以对于患有胆结石的人来说，应该多注意这方面的知识，得了胆结石就要及时的接受治疗，如果耽误治疗的话病情就会加重，并且还会影响到人们的正常工作和学习，所以说一定要重视治疗。
