随着时代的变化，越来越多的人因为朋友间的相聚，工作中的应酬而经常喝酒。然而就是因为长期的喝酒导致引发酒精肝的人不计其数。酒精肝，一种由于长期饮酒而导致肝脏受到损害而引发的。由于酒精肝会给患者带来很大的身体伤害，所以很多人就想着怎么样可以预防酒精肝。想在平时想要预防酒精肝，要先从戒酒开始。
酒精肝真的跟长期饮酒有关系吗？
一般来说，长期喝酒是会导致酒精肝的出现的。这是因为酒里面的酒精在进入人体内需要经过肝脏代谢，在代谢后就会变成无毒的物质排出体外。如果一个人长期的饮酒，那么酒精在肝脏内所代谢出来的物质就会增多，而这些代谢出来的物质对肝细胞是有很大的伤害性的。它可以直接杀死肝细胞，使肝细胞不能够正常的运作，从而就会使肝脏功能受损，最终导致酒精肝的出现。所以，酒精肝的出现跟患者长期饮酒是有很大的关系的，长期饮酒会导致酒精肝的出现。
酒精肝要怎么预防？
一、少喝酒
喝酒是直接导致酒精肝的最重要原因之一。就像上面所说，酒中的酒精会杀死肝细胞，导致肝脏被损害而出现酒精肝。因此，想要预防酒精肝，首先就是要戒酒，只有完全没有喝酒才能够很大的降低酒精肝的出现。如果不能够完全戒酒，那么就要适当的喝，不要太过量。并且在平时要多服用一些护肝的保健品，就可以有效的降低酒精肝的发生。
二、合理的饮食
在饮食上尽量保持多吃素食和五谷杂粮。尽量避免太过油腻和甜腻的食物。像一些含糖高的食物，还有一些动物内脏和肉类，尽量要少吃。可以多吃一些维生素c的食物，像樱桃、番茄等，这些食物里面含有的维生素c比较多，可以提高机体抗氧化能力来减轻酒精对肝脏的损害。
三、早发现早治疗
要定期的检查肝脏，尤其是经常喝酒的人。因为经常喝酒的人有时候会出现酒精中毒的现象，因此及时的检查治疗可以防止酒精中毒诱发酒精肝的出现。
生活中预防各种疾病的措施有很多，酒精肝也不例外。只要大家在平时少喝点酒，并且多注意下生活上的小细节，保持劳逸结合，就可以远离酒精肝疾病的出现的。其实，少喝些酒不止可以远离酒精肝的出现，而且还可以防止一些其它的意外出现，像酒精中毒，酒后开车出事故等，都是因为跟喝酒有关系的。因此，少喝酒或者戒酒都是可以防止意外出现的措施。
