酒精肝对身体有着极大的危害，不良生活习惯可能会引起酒精肝，做好预防措施十分必要。
专家给你讲讲酒精肝的前兆是什么？
酒精肝是酒精对肝细胞的损伤达到一定程度所引发的病理性变化。酒精肝的发生主要与两个方面的因素有关：一是与饮酒量和饮酒时间的长短有关；二是与个体对乙醇的肝细胞毒性的敏感性关。因此，酒精肝的发生有明显的个体差异，有些人可能在相当长的一段时间里没有任何的症状和体征；而有些人在初期就可能会有腹胀、乏力、肝区不适、厌食、黄疸、面色灰暗、浮肿、蜘蛛痣等症状。但往往这时通过临床检查，就会发现已经发展到了酒精肝炎的阶段，如果这时还没有进行有效的干预或调理，很有可能就会进一步发展为肝硬化甚至肝癌。
一、酒精肝患者如何最大限度降低疾病所带来的危害？
节制饮酒：酒精对肝细胞有较强的毒性，95％的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而影响肝脏的解毒功能，导致酒精肝。所以，酒精肝患者在治疗过程中及恢复期内应绝对禁止饮酒。
合理饮食：酒精肝患者应多食素食、谷类，宜清淡少盐膳食，并注意维生素及烟酸类较多食物补充（如水果、蔬菜）。应禁酒腻、生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。
调节情志：尽量保持良好的心态（心情愉快、心态良好、气血通畅就能疏肝理气、健脾和胃，增强免疫功能，达到更好的治疗效果）。
劳逸结合：应适当锻炼，保证充足睡眠（有利于肝细胞的恢复）。
二、TTM（热断层）技术对酒精肝的调理意义？
酒精肝是导致全身症状的关键点，也是导致世界性死因（心脑血管病和癌症）的源头之一，所以解决从亚健康到健康的切入点就是调肝。在TTM评估的指导下，医生可以引导病人科学限酒甚至戒酒，建立正确的饮食长寿观。
由于TTM对人体无辐射无介入，因此，通过TTM对酒精肝进行评估，能有效避免传统的检查方法（如抽血、B超辐射等）对人体的伤害，充分体现了TTM绿色诊疗、安全、便捷、实效的特点。
从TTM图像可以看到，受酒精损伤后，肝的形态和功能发生变化，会直接影响到全身；继而引发心肌供血不足至缺血、脑血管痉挛至卒中、脊柱不连接免疫功能下降、肾区代谢降低、内分泌失调、睡眠质量差等症状，易患咽喉炎、胃粘膜溃疡、关节受累、神经损伤等问题。定期对酒精肝病人进行TTM评估，评价调理结果，从中发现规律，查找新的问题，并根据问题点制定出包括中药、食疗建议等在内的有效而具有针对性的个性化调理方案。同时，通过TTM对酒精肝病人的调理效果进行定期监测，让病人可以直观、客观的看到自己调理后的身体变化，并根据医生的建议合理化生活，提高健康信心。
三、有什么不良的生活习性会导致酒精肝的发生？
1、精神常常处于紧张状态中，多次大量饮酒。
2、经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒等。
3、在日常生活中怎样来更好的保护自己避免酒精肝？
4、戒酒或尽量减少酒精摄取量，提高健康意识，平时要多食用保护肝脏的食物，多吃蔬菜（如西红柿等）、水果（如山楂、苹果等），少食辛辣油腻食物。
5、养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当运动。
6、保持良好的心态，增强免疫功能，避免乱服保健品及药物。
当一杯杯美酒下肚，一支支香烟点燃；
当一个个不眠之夜的煎熬、一顿顿午夜之餐的享受。
这时，您也许已徘徊在酒精肝的门外；也许，早已在门内！
统计显示，60％的嗜酒者患有脂肪肝；30％的酒精性脂肪肝可演变为肝纤维化。
小编提醒人们：放松心情，缓解压力，远离酒精，健康生活！
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