工作压力过大，睡眠质量没保证，饮食营养不均衡，暴饮暴食不节制，烟酒过多等等，这些都是我们染上脂肪肝的原因，可见患脂肪肝相当“容易”，随时随地不注意就会被它找上门。脂肪肝感染已是普遍现象，但往往治疗效果欠佳，是典型的“预防胜于治疗”。想摆脱脂肪肝，还需要从生活细节做起。
慢性酗酒当心脂肪肝来袭
研究表明，慢性酗酒是脂肪肝的常见原因，酒精性脂肪肝发生与饮酒量和饮酒持续时间关系直接，而与饮酒的种类关系不大。一般而言，一天饮酒不超过80克不会发生脂肪肝，每天饮酒量超过80克-160克时，酒精性脂肪肝发生率增加5-25倍，酒精性脂肪肝临床上没有特异性临床症状。肥胖性脂肪肝肥胖是脂肪肝最主要原因，其发生率约10%左右，性别在发病率没有差别，50-60岁发病较多。
目前认为超过标准体重的20%，即为肥胖。多数脂肪肝病人临床没有症状。肥胖性脂肪肝一般不会发展为肝硬化。妊娠急性脂肪肝多发病于妊娠后3个月，平均在妊娠36周，近半数病人见于初产妇，挛生妊娠妇女发生本病占14%。妊娠急性脂肪肝病因目前不明了，多数认为可能与遗传性疾病、凝血病理异常等因素有关。妊娠急性脂肪肝早期临床表现有恶心呕吐、腹痛、食欲减退，腹痛多位于中上腹、左上腹，伴有全身不适、乏力，重者阴道流血、血尿、消化道及颅内出血。病死率在80%以上，近年病死率降至20%--30%。
“吃货”易患脂肪肝
所谓并从口入，脂肪肝也绝不例外，很多人经常把“吃货”一词挂在嘴边，饮食不节制，想吃就吃，也不讲究营养搭配，长久以往必然积聚脂肪，久而久之，以吃货自居的你，就会和脂肪肝“结伴同行”。而且饮食缺乏节制的人，很难从饮食上自律，脂肪肝从此形影不离，也就不足为怪。但若任其发展下去，肝细胞会逐渐变性，易被忽视，患者多于B超检查时偶然发现，主要表现为肝脂肪变性。这个阶段是脂肪肝可坏死及纤维化，肝功能严重受损甚至丧失。
直到现在有些人还在传播两种错误观念，脂肪肝不用治疗，只要饮食注意一点，多运动就会好。还有脂肪肝治不好等等。这两个脂肪肝的治疗认识误区，不知道坑害了多少脂肪肝患者，使人耽误了脂肪肝的治疗时机，逐渐发展为重度脂肪肝甚至肝硬化。上海长江医院肝病治疗中心肝病专家指出，脂肪肝治疗六大关键是脂肪肝患者康复的重点。
1、诊断明确。包括西医诊断中脂肪肝的分类、分期、分型、分度和中医诊断中的辨证分型。
2、治疗方案随证变化。要根据患者的不同和疾病所处阶段的不同，抓住主要矛盾，结合中医的经络、穴位治疗，与食疗、体疗有机整合，制订出最佳的治疗方案。
3、综合判定疗效。治疗前后要从影像学变化（B超或CT）、血生化指标（肝功、血脂）、症状体征三项指标来考虑。
4、患者积极配合。脂肪肝治疗须医患密切配合，戒酒、改变不良生活习惯及饮食习惯，这对提高临床疗效关系重大。医生治疗无法控制患者的饮食，如患者配合不好疗效会大打折扣。
5、坚持治疗。因脂肪肝就医的患者大部分是在职人员，由于各种原因坚持治疗有困难。家人和医生要帮助患者克服急于求成的心理。
6、注意个体差异。单纯性脂肪肝、合并有糖尿病、高血压、肾病等慢性病要分情况对待。
一般而言，若只是单纯性脂肪肝或轻度脂肪肝大都可以经过脂肪肝的饮食治疗方法和运动治疗方法就可以完全治好，但对于中重度脂肪肝患者要及时有效的治疗才能康复。
