现在很多人都有脂肪肝，不均衡的饮食，不足的睡眠，这都是形成脂肪肝的重要原因。但鉴于程度较轻，很多人便不重视，这不但会加深脂肪肝的病情，对身体带来更大的消极影响，我们应当给予重视，合理饮食，注意休息，踢走脂肪肝。
轻度脂肪肝的病症：
1、食欲不振、乏力、肝区不适或疼痛
此为肝病患者常常伴有的症状，轻度脂肪肝就可出现。患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。
2、肝脏轻度肿大
脂肪肝常见的表现为肝脏肿大。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪囊肿破裂或发炎，则可见肝区痛及压痛，伴反跳痛，发热，白细胞增多。
3、蜘蛛痣
蜘蛛痣的发生一般认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。
4、恶心呕吐
恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。恶心常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等症状。
5、内分泌失调
轻度脂肪肝影响肝功能对雌性激素的灭活时，除伴有蜘蛛痣外，还可出现男性乳房发育、睾丸萎缩、阳痿，女性月经过多、闭经、病人体重减轻或增加等症状表现。
脂肪肝患者控制胆固醇摄入量
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。脂肪肝病人多是肥胖人群，那么对于饮食方面更是要严格，合理的脂肪肝饮食方法，对于病人的正常治疗也有很好的辅助作用的。
得了脂肪肝的患者们应该多吃高纤维类的食物还有富含亲脂性物质的膳食，如玉米麸，硬果，豆类，香菇，海带，蛋清，瘦肉，鱼类等。还有应该多喝水，最佳选择为白开水矿泉水，净化水以及清单的茶水等。不可饮用饮料，牛奶等。
脂肪肝患者在饮食方面要注意增加蛋白质的摄入量，限制糖类的饮食量，应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等），同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等，这对治疗脂肪肝有好处。
此外，脂肪肝患者还有一禁就是不可饮酒，三餐时间要有规律，进食速度相对减慢，这样容易产生饱腹感。
合理饮食，控制脂肪肝的发作，也能早日让您的身体恢复健康，所以从现在开始控制饮食，配合正规治疗，为恢复健康而奋斗。
