事实上，我们身边有很多脂肪肝患者，其实这种病对人们来说是很严重的，所以一旦发现患有这种疾病，积极的治疗是非常必要的。在脂肪肝的治疗中，有很多我们需要注意的事情，脂肪肝是由多种病因引起的肝细胞脂肪异常积累的病理状态。现在的人生活越来越好，越来越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝可能在不同的年龄出现，但并不可怕。做好脂肪肝的预防和护理能有效预防疾病的发生，减轻疾病引起的疼痛。接下来，本文将介绍一些预防性护理方法。
脂肪肝有效护理的三种方法
1、饮食指导
脂肪肝患者应以清淡饮食为主，少吃动物脂肪、黄油和脏腑，尽量选择鱼类、瘦肉、鸡蛋、兔肉、豆制品、牛奶等。蔬菜应选择富含维生素、纤维素和粗纤维的新鲜蔬菜，如卷心菜、芹菜、萝卜、胡萝卜等。水果可以选择如香蕉、西瓜、镇流器、柑橘、苹果、梨等。适宜食用海藻、海蜇、海参、硒。燕麦等。食用油应选用植物油和动物油少。还需要将食盐量控制在3～5g/d之间。高血压患者的食盐含量为1～2g/d，饮食不能暴饮暴食，3大热量营养素的摄入参考（蛋白质15%～20%，脂肪<20%～25%，糖50%～60%）、纤维素摄入量20g/d、水2000毫升合理分配，禁止饮用烈性酒、饮料。如果患者能做到戒烟效果会更好好。
2、心理辅导
大多数脂肪肝患者，尤其是那些没有明显症状的患者，不影响饮食，不影响工作和学习，不愿意进入患者的角色，侥幸心理尤为严重。据认为，不容易治疗或不按照医生的命令行事。容易引起疾病，导致不良后果。鉴于这种心理状态，有必要对患者进行细致的讲解，耐心的劝说。这是一种异常的糖原的表现。肝脏中的PID代谢，反映了更早的糖脂代谢紊乱，这也是早期治疗的好时机。要树立科学的脂肪肝态度，克服侥幸心理。由于脂肪肝无特效药，不易治愈，患者表现焦虑，无药物治疗恐惧。这些不良情绪直接影响到患者的治疗。因此，及时给予患者对疾病的病因、预后和预后的清醒认识，提高对克服脂肪肝的信心，消除抑郁、焦虑，保持心理平衡，从而尽早治愈脂肪肝。
三、有氧运动指导
长期持续的有氧运动，可以消耗体力，减少脂肪在肝脏中的积聚。患者可以选择自己的锻炼方式和锻炼时间、频率、强度，如慢跑、快走（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等，运动强度取决于心率。安全性为30min以上，运动后10～20min的疲劳感为宜，3～5次/周。在锻炼中，要注意劳教结合，避免劳累过度，保持体重，降低血脂，改善心血管功能，加强体质。我们应该坚持每天散步，慢跑，游泳，骑自行车，登山，羽毛球等等。
脂肪肝患者应放松心情，乐观乐观地对待生活。此外，平时参加一些社会活动和适当的体育活动也有助于改善情绪和控制病情。患者家属也应该引导、鼓励、安慰和理解患者，帮助他们树立起战胜疾病的信心。此外，病人还可以参加一些关于脂肪的专题讲座。
