我国是乙肝大国，无论是乙肝患者还是乙肝病毒携带者的数量都居于前位。乙肝病毒携带者很难彻底将病毒清除出去，他们日常要是注意生活保养的话，可以和乙肝病毒和平共处一生。那么，乙肝病毒携带者要如何进行日常保养呢，下面看看专家的说法。
乙肝携带者首先是要定期检查
乙肝患者要随时随地关注自身病情情况，一旦出现加重、恶化的情况，应立即采取措施。身体出现异样时，最好能到医院做相关检查，如果病毒数量复制过多，一定要提高警惕。
乙肝病毒携带者定期检查项目包括：乙肝两对半、肝功能、乙肝病毒DNA、B超、甲胎蛋白等，以下进行具体介绍。
1、乙肝两对半：是诊断乙肝感染的基本依据，除了可确认是否感染乙肝外，还可初步确定病毒复制的强弱以及现阶段机体是否具有传染性。
2、肝功能：肝功能指标中的转氨酶、血清白蛋白等都可提示肝细胞是否有损伤，当慢性肝炎、肝硬化时常出现白蛋白减少而球蛋白增加，A/G比例倒置等。因此，乙肝病毒携带者定期进行肝功能检查，对于综合判断病情有重要意义。在线咨询专家
3、乙肝病毒DNA：可准确反应乙肝病毒在体内的复制情况，从而判断乙肝传染性强弱，乙肝病毒DNA值越大，说明病毒越活跃，复制能力越强，传染性也就越强，而当乙肝病毒DNA为阳性是，乙肝病的携带者需及时进行抗病毒治疗。
4、B超：可了解肝脏大小形态、回声情况、门脉内径、脾脏厚度等变化情况，确定病情是否有肝硬化倾向，对于乙肝病毒携带者肝硬化预防有重要意义。
5、甲胎蛋白：是早期发现原发性肝癌最有效的方法，可以提示肝癌早期，对于乙肝病毒携带者癌变有重要的防治作用。
乙肝携带者注意调理饮食
膳食结构科学，饮食习惯合理。不仅能为人体提供丰富的营养物质，充足的养分，还能保证身体机能的正常运作。
1、饮食要清淡：乙肝病毒携带者饮食方面要宜清淡为主，炒菜宜清淡，少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。乙肝病毒携带者饮食可以多吃有机新鲜蔬果，多喝鲜榨果汁、红萝卜汁、红菜头汁等以补维他命及矿物质的不足。
2、应戒酒：吸烟喝酒会直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。因此，不管是患有急性或慢性活动期肝炎的病人，都要戒烟戒酒。否则会容易加重病情的发展。
3、应吃高蛋白食物：蛋白质是人体一切细胞组织的物质基础；在患肝病的时候，由于肝脏内的细胞受到损害，机体机体免疫功能降低等，需要蛋白质进行修复，并增强免疫功能，因此要求在保肝疗法中给予高蛋白饮食。
乙肝携带者要有规律的作息时间
肝脏患者应该合理安排自己的生活规律。肝脏的排毒时间是在夜间11点以后，因此应在11点之前入睡，避免加重肝脏负担，保证充足的睡眠，便于肝脏排毒生血，另外适当的运动可以加快人体的新陈代谢，排出体内的有毒物质。
乙肝携带者要保持良好的心态
中医上讲，肝喜疏恶郁，生气会导致肝脏的气血不畅，愉快的心情会使肝火熄灭，肝气顺条，达到保肝的目的。慢性乙肝患者终究有人发展为肝硬化、肝癌等，这种现象使许多患者忧心忡忡，情绪低落。其实，慢性乙肝罹患肝癌只是少数。对于发展为肝癌的可能性要有正确的认识，既要看到乙肝与肝癌的相关性，又要看到这种比例不是很高的现实。
乙肝病毒携带者安全度夏要注意6点
1、切忌滥求医、跟着广告走。这是乙肝病毒携带者第一大忌！乙肝广告大多含有虚假成分，万万不可跟着乙肝广告走。口服药物都要经过肝脏解毒、排泄，不必要地乱吃药不仅浪费了钱，更重要的是可能损害肝脏。
2、合理营养，劳逸结合。乙肝病毒携带者必须戒酒禁烟，避免剧烈运动、熬夜等伤害肝脏的行为。年轻人经常熬夜，睡眠不足，这样会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。可适当选择安全有效的、具有增强免疫功能的中药如黄芪、女贞子、猪苓、枸杞子、苡仁等进行中医食疗，如煲汤、熬粥等。
3、注意个人卫生、家庭卫生。勤洗手、勤洗澡、勤换衣，家庭成员中有慢性乙肝病毒携带者，毛巾、脸盆、茶杯等生活用具最好分开单独使用。女性慢性乙肝病毒感染者，在月经期间应妥善处理好个人用品及卫生用品。如果年轻夫妇一方查出来乙肝病毒携带者，可以结婚，但未感染的另一方应接种乙肝疫苗（共3针），并建议过性生活时带安全套。在孕育下一代时，如果男方是乙肝病毒携带者，女方应注射乙肝疫苗全程免疫，可以有效预防女方感染以及母婴的垂直传播；如果女方是乙肝病毒携带者，可对新生儿提供主被动联合免疫，保护率可达90%以上。
4、定期复查及随访。乙肝病毒携带者必须在正规医疗单位定期复查，动态观察肝功能及乙肝病毒指标。一般情况下每半年到一年复查一次，是否需要治疗则应根据具体情况决定。
5、有条件时，进行肝穿检查，以了解肝脏实际情况，决定是否治疗。大多数乙肝携带者肝脏内部已有不同程度的炎症，个别患者纤维化程度已经够得上肝硬化水平了，因此，乙肝病毒携带者可以到正规专科医院进行肝穿组织学检查，决定是否需要治疗，并制定相应的方案。
6、是不要贪凉，夏天很热，吃些凉食固然很爽，但是切不可贪多，生冷食品由于消毒不彻底，易造成肠胃疾病，引发感冒发热，这些都会直接影响到患者的肝功能，造成肝功能损伤，不利于疾病的养护。
7、同时不要吃辛辣食品、啤酒等刺激性食品，辛辣食品，烟，酒轻易引起乙肝病毒携带者者消化道问题，肝胆失调，消化功能减弱，肝功能受损，特别是酒精，会使乙肝病毒携带者肝细胞坏死，会加重乙肝病毒携带者的病情。
