忙碌之间，十一长假即将来临，不少人早就开始安排自己的假期计划，其中自然少不了有关健康的各种考虑。而对于乙肝患者而言，长假期间的保健也尤为重要。那么乙肝患者在假期中的出游、聚会中需要注意些什么？如何安排用药计划以及做各种检测和复查呢？今天就由专家访谈来跟各位谈谈乙肝患者的长假注意事项。
国庆长假中，大家往往因为劳累或者饮食不慎，引起不必要的病情变化。“三分治七分养”，因此充足的睡眠、合理营养、规律生活，每天坚持早操，劳逸结合很重要。休息是一个劳逸结合的休息，并不是说七天全都躺在床上才是休息，比方到近郊走一走，参加一些不是太剧烈的运动，这个都是允许的。对乙肝病人来说，散步、慢跑、游泳都没有问题，但是我们要求的比方过于剧烈的运动，参加全场的足球赛，过多的体能的锻炼，这种可能稍微要注意一些。
很多人都知道暴饮暴食都身体有害，但是具体的危害你知道吗？暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。这种不正确的饮食习惯特别容易发生在节假日期间，过度的饮食使加重了胃部的消化负担，引发一系列的消化疾病。大家都知道人吃的食物都必须经过胃和胃液的作用变成才能消化分解，经过肠壁吸收入血被人体利用。而胃肠道的容量和消化能力都有限度，突然吃进大量的食物，会使胃急剧扩张，食物存积在胃肠内得不到消化，经过一段时间，这些食物即发酵、产气，就会出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状，严重的还能引起急性胃扩张或诱发急性胰腺炎，对患有胃肠溃疡的人还会发生溃疡穿孔的可能。所以，暴饮暴食的结果，不仅浪费了食物，还会伤害身体，女性更有可能会加剧肥胖。
以上就是中秋国庆长假期间的饮食注意事项，当然不仅仅是这些。在节假日期间要注意正常休息，不能不吃早餐，也应该少吃节日剩余的饭菜。外出用餐少吃油煎炸拷等小吃，不要空腹饮酒，女性不要过度的摄入甜食等等。在我们高兴的享受长假的悠闲时光一定要合理饮食、健康起居，用正确的生活方式度过长假。
