对于乙肝病毒携带者来说，改善自身不适症状，应从以下几个方面来把握：
首先，养成良好的生活习惯：饮食方面要戒酒、避免吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜水果蔬菜，以及豆类、鸡蛋、牛奶、鸡、鱼、瘦肉等食物。另外注意养成良好的作息习惯，适当运动，如散步、练太极等。如此可对患者的肝脏有益，改善肝脏功能，进一步改善乙肝病毒携带者的不适症状。
其次，及时的治疗，乙肝病毒携带者肝脏受损，所是体内病毒复制活跃的结果，所以患者只要能有效的清除乙肝病毒，就可以避免患者出现不适症状。
最后，就是要做好复查，随时掌握自己病情，了解乙肝病毒的情况，在用药的时候也要注意，不要过度的服用养肝护肝的药物。针对性诊疗，才能早日修复肝脏，改善身体不适症状。
