肝硬化是常见的肝脏慢性进行性病变，肝硬化对于患者的危害不仅仅局限于肝脏，还可能连累其他脏器的损伤，肝硬化严重影响身心健康，肝硬化是终末期肝病患者死亡的主要病因。肝硬化的原因有很多，不良生活习惯也可能导致肝硬化的发生。那么日常哪些行为会诱发肝硬化？
日常损肝诱发肝硬化的行为
1、滥用重要护肝。有些人会采用中药膳护肝，专家提醒，中药护肝有一定疗效，但必须向正规医院的医生咨询，选择对证且对肝脏无不良反应的中药，不然护肝不成反会损害肝脏，严重者会引起肝硬化的发生。
2、长期酗酒。酒精性肝硬化跟大量摄取酒精密切相关。有资料显示，以每克乙醇相当于2毫升白酒（按50度左右计算），10毫升葡萄酒（按10度左右计算）或25毫升啤酒（按4度左右计算）来说，如每天摄入乙醇80克以上，大约是每天三两白酒，持续时间10年以上，即有可能导致酒精性肝硬化。所以，喜好饮酒者要适当控制酒量，还要注意定期体检。早发现、早治疗，才能及早发现问题。
3、病毒性肝炎。除了酒精性肝硬化外，我国病毒性肝炎（尤其是乙型肝炎）导致的肝硬化也非常常见。目前，我国乙肝病毒感染者约有1.2亿，在华南地区，乙肝病毒感染者比例更高，约3%的乙肝患者最终会发展为肝硬化，是目前良性肝病导致死亡的第一元凶。专家建议，乙肝患者要规则地服用抗乙肝病毒的药物，以抑制乙肝病毒的活动。此外，乙肝患者和乙肝病毒携带者最好每半年作一次乙肝病毒检测、肝功能、AFP（甲胎蛋白，一种肿瘤标志物）定量及B超检查。
专家提醒，相当部分的肝硬化患者可以没有任何症状，他们像正常人一样生活、工作，一般是在作其他疾病检查时，才不经意发现自己有肝硬化。这是因为，肝脏具有强大的代偿和再生能力，患者只有到了肝硬化失代偿期，才会出现严重的症状，如多次出现黄疸、腹水多到影响呼吸等。
以上便是肝硬化的病因，预防肝硬化一定要注意防止以上伤肝行为。如果是肝炎患者，一定要注意日常调理，做好养肝护肝的措施，避免伤肝行为，以免导致肝硬化的降临。众所周知，肝炎患者有可能发展为肝硬化，那么肝炎患者一定会走向肝硬化吗？
专家表示，肝炎虽然是肝硬化的重要病因之一，但是肝炎并不一定会走向肝硬化。在临床上我们发现，肝炎是否发展到肝硬化和肝癌与家族史、生活习惯等因素有关。一些患者很早就出现了肝硬化和肝癌，但一些患者感染肝炎病毒的时间很长，却没有发生类似的情况。不过，如果患者已经出现了肝硬化，就要高度重视，否则很容易发展成原发性肝癌。
不同基因型也会影响疾病的发展，欧美的人是基因A型，预后较好，而我们的B型和C型预后就差一些。吸烟、饮酒和肥胖等因素都可能加速肝炎的进展。部分患者急于治病，乱用中药，反而可能加重病情。建议肝炎患者遵医嘱进行抗病毒治疗，保持良好的生活习惯，尽可能避免肝硬化和肝癌的发生。一旦病情变化，应及时就诊。
正确的饮食调理，可以帮助肝硬化患者改善肝功能，减缓病情发展，避免诱发并发症。具体营养治疗原则如下：
保证足够的热能：通过各种途径保证足够的能量。一般采用高蛋白饮食，尤其是血浆蛋白水平偏低、伴有浮肿及腹水者。高蛋白饮食能纠正低蛋白血症，利于腹水和水肿的消退，同时促进受损肝细胞修复和再生。可按体重每天供给70～100克可食用优质蛋白质（鱼肉、鸡肉、牛奶等）。但并不是一味强调高蛋白，要以不增加病人的代谢负担为原则，否则超过耐受限度有诱发肝性脑病的潜在危险。
充足的碳水化合物：肝糖原贮备充分时，可防止毒素对肝细胞的损害。每日供给碳水化合物300～450克为宜。
补充膳食纤维：膳食纤维可减少肠道产氨作用，还可以利胆、通便。但对于伴有食管静脉曲张者，应避免粗纤维食物（如芹菜、韭菜、黄豆芽等）的摄入，以防止静脉破裂出血。蔬菜以叶类、瓜类、茄果类为主，食用时宜切碎煮烂；水果宜做成果泥、果汁食用。
增加维生素和矿物质：如前所述，肝硬化往往是因为多种微量元素和维生素的缺乏，而这些物质往往参与肝细胞的修复功能，平时需注意摄入富含锌的食物如猪瘦肉、牛肉、蛋类、鱼类及含镁多的食物如绿叶蔬菜、乳制品和谷类等。
低盐饮食：肝硬化病人平时就应采用低盐饮食，每天盐的用量不超过6克；如出现水肿和轻度腹水，食盐用量不超过2克；严重水肿，宜无盐饮食。
科学烹调：以少量多餐为原则。采用多样化烹调的方法（宜煮、氽、熬、烩、炖、蒸），忌辛辣刺激食物，以细软易消化、产气少的软食和半流质食物为主，避免一切生、硬、脆、粗糙的食物，如出现上消化道出血则应禁食。
因此，为了肝脏健康，预防肝硬化的发生很重要，尤其是肝炎患者，更要注意做好预防肝硬化的措施，养护好肝脏，杜绝一切损肝的行为，并积极治疗肝病，防止肝硬化的发生。
