预防儿童脂肪肝 得从零食抓起

　　现在社会儿童脂肪肝患者越来越多，家长觉得孩子上学辛苦，放学后孩子喜欢吃什么就给他（她）吃什么，想吃多少就吃多少，导致零食吃了不少，正餐却食欲全无。小胖墩越来越多，零食正在偷偷的危害着儿童的健康。

　　过多食用零食的孩子，除了会越来越胖之外，还会引起脂肪肝的发生，这是由于体内的营养过剩，肝脏没有办法将其全部充分利用，将剩余的营养存储起来，形成儿童脂肪肝。

　　除了脂肪肝外，这些孩子还有可能患有其他方面的疾病，这些疾病以前都是成年人才会得的，比如高血压、高血脂、高血糖等疾病的发生率在这类儿童身上会提高。

　　预防孩子患上儿童脂肪肝

　　家长们应该注意儿童的饮食规律，一日三餐定点吃饭，饭前不要让孩子吃零食，饭菜应该保证均衡有营养，但不可过多的食用肉类或者油腻的食物。

　　哪些零食是不适合儿童大量食用的呢？

　　儿童不适合吃高糖、高盐、高脂肪类食物。比如：炸薯片、可乐、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根巧克力、各种糖果等。如果想预防儿童脂肪肝，当孩子很想吃这些食物的时候，也必须控制食用此类食物的量，减少这些食物对孩子身体的损伤。

　　儿童可以吃的零食有哪些？

　　各种新鲜水果（梨、桃、苹果、西瓜等）坚果类食物（杏仁、榛子、瓜子等）肉类食物（牛肉片、火腿肠、鱼片等）当然还有很多儿童可以吃的食物，这里就不一一列举了，建议儿童可以吃一些少糖、少盐、少脂的饮食。