肝硬化患者代谢功能受到影响，全身所需的营养供应也受到影响，而良好的睡眠可以减少营养的消耗，有利于病情的恢复。那肝硬化患者如何睡个好觉呢？
定时睡觉和起床
肝硬化患者宜养成定时睡觉和定时起床的睡眠习惯，一般最佳的上床时间为晚上10—11时，因为10-11时将出现一次生物低潮，容易进入梦乡。早晨5-6点时起床最为合适，此时是一个生物高潮，也是进行晨练的合适时间。
睡眠姿势合适
肝硬化患者以右侧卧位为宜。右侧卧倒时肝脏处于低位，血液更容易流向肝脏，可改善肝脏的血供，有利于肝脏功能的正常发挥和病变的修复。当然，睡眠时不可能始终固定一个姿势，只要在觉醒状态有意识的多采用右侧卧位即可。
改善睡眠环境
卧室的温度要适宜，以20—22℃为宜。卧室空气要流通，宜适当打开门窗，以达到空气流通而不觉得有风为原则，更不宜冷风直吹。卧具宜用棉布制作，被褥厚薄应与季节适宜，并经常洗晒。枕头高矮适宜，以自我感觉舒适为宜。床垫不宜过硬或过软，木床板垫上9厘米厚的海绵的软硬度较为合适，床的方向以南北向为宜，睡眠时头朝南脚朝北，人体受地球磁场的作用，利于睡眠。
食疗防治失眠
甘草小麦大枣汤：甘草10g，小麦30g，大枣5枚，清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。此方和中缓急，养心安神，益气除烦，补脾和胃，对肝硬化患者经常失眠者可连用10~15天为1个疗程，每天1次。
冬虫夏草炖水鸭：冬虫夏草10g~12g洗净，放人去毛、肠脏的水鸭腹内，以竹签封口，放炖盅内，隔水炖熟，加盐等调料后，饮汤食鸭肉。此方适宜于肝病失眠患者在秋冬季进补，对肝病思虑过度或神经衰弱所致失眠有镇静、催眠作用。
百合鸡蛋汤：用百合60~100g，鸡蛋2个，先将鸡蛋用水煮熟后去壳，再加水和百合及少量猪瘦肉同煮，用盐调味后，饮汤吃鸡蛋和肉，对精神不宁、失眠者有效。
