9月和10月是体检的旺季，最近，很多人都拿到了反映自己身体状况的体检报告。众多体检项目报告结果显示，脂肪肝一路领跑，一年比一年突出，年轻化趋势异常突出。
30岁以上一半人有脂肪肝 警察教师最易患
一份来自重庆市某体检中心的报告显示：该中心今年体检人数超4万人次，其中，30岁~55岁人群中，患不同程度脂肪肝的人已达50%左右，而10岁至30岁的人群中，脂肪肝的发生率已超15%，患病年龄最小的只有12岁。
据近几年的体检情况统计显示，女性脂肪肝发生率也越来越高，超过一成女性有脂肪肝，一些自认为身体较瘦的女性，也患上了脂肪肝。
那为什么现在越来越多的人都患上脂肪肝这种“富贵”病了呢？客观原因是食品油脂高营养过剩，根本原因是人们运动量少，很多人一天都坐在电脑前，一个月也很难运动一次。另外，由于工作压力增加，身体处于亚健康状态中，脂肪肝趁虚而入。长期深居写字楼人群、警察、教师、公务员、司机，是脂肪肝高发人群。
得了脂肪肝怎么办
常言道：治疗慢性病三分治七分养，不论是哪一种脂肪肝若不注意保养，单纯治疗是很难取得良效的。那么得了脂肪肝怎么办？
（1）少吃肉、少吃油、少吃胆固醇高的食品。
多吃豆类、多吃素食和青菜、水果，尽量不吃零食、不吃夜宵及含油脂高的小食品，减少油脂的摄入，养成良好的生活习惯。
（2）多运动
根据不同年龄段和体力，选择适合自己体力的锻炼方式，多参加各种锻炼。比如：做体操、打太极拳、跳舞、游泳、散步、跑步、多骑自行车，或干些体力活等，既可增强体力，又可减肥。
（3）少喝酒
酒精可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。
以上是有关得了脂肪肝怎么办的介绍，最后，专家提醒：脂肪肝分为轻中重度三种，如果没有实质性发生病变影响到肝功能，即使得了脂肪肝也不必太紧张，通过饮食调节、坚持锻炼等方式，很快也会纠正过来。若不重视，可能诱发肝炎、肝癌等恶性疾病。
