秋，带走了夏季的炎热，带来了凉爽的秋风，但天气多干燥，饮食、生活作息不注意可导致出现肝火旺盛，表现为口干舌燥、牙龈肿痛、嘴唇干裂、情绪暴躁等一系不适症状，那秋季肝火旺怎样调理？可谓是很多人群所关注的，就此听听专家是怎样解析秋季的调养吧。
秋季肝火旺在调理上，应根据其具体原因做针对性处理，从而达到标本兼治的目的，那对于出现肝火旺症状的患者来说，究竟如何从饮食入手呢？
秋季肝火旺，首先是多喝水，天气干燥，及时补充机体水分，不仅有利于降肝火，而且对机体健康都是很有帮助的，
秋季肝火旺，多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是有助于降肝火的水果、蔬菜，在饮食选择上，苦味当头，同时应针对患者的体制，选择温寒适宜的果蔬。
降肝火的水果中，热体质的人群可选择一些偏凉性的水果，如：梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、火龙果等。此外，还有一些寒性水果，如：柚子、西瓜、香蕉、桑椹等，有所选择和食用，对降肝火是很有帮助的。
秋季肝火旺，多吃新鲜的蔬菜亦是不可少的，有助于降肝火的蔬菜，如苦瓜、百合、芹菜、茭白、莴笋、莲藕等。
最后专家提醒：秋季肝火旺，除了在饮食上有所注意和调理外，保持良好的心态，合理的作息时间，注意适宜的身心锻炼，不仅有助于强身健体、提高免疫力，而且还可有效避免肝火旺盛。
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