上火应怎样调理?

　　上火应怎样调理？上火应在饮食和生活上多管齐下，综合调治，对“火”的降低是很有帮助的，在临床上“上火”表现症状可表现为咽喉干燥、疼痛、眼红赤、嘴干、食欲差、大便干、小便黄、脸上长痘等，给工作、生活带来不利影响。

　　上火，在饮食上，注意多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、苦瓜、橙子、绿茶等都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。

　　此外，上火还可以口服各类清凉冲剂来辅助治疗，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有帮助。

　　上火，在饮食上，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

　　如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。但需要注意的是：上火可有不同病因和诱因所致，应针对性用药，不要盲目服用清火药物，以免延误病情。

　　上火，在生活上，保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

　　上火，调整好自己的情绪很重要，急躁、焦躁的情绪会“火上浇油”加重症状，因此保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”，可谓是降火的良药。

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