咨询：最近经常情绪不定、烦躁、头晕、头痛、失眠、食欲也不好，医生说是肝气郁结，建议我注意饮食和心情调节，那在饮食上肝气郁结吃什么好？
肝气郁结是肝失疏泄、气血运行不畅导致，通常有情绪不稳定、头晕头痛、食欲差等症，如果肝气郁结时间过长，势必会对肝脏造成不利影响。
临床上导致肝气郁结的病因有很多，如长期心情抑郁、精神紧张、情志得不到舒展是肝气郁结的首要原因，因此调整好情志是很有必要的，同时在饮食上多吃一些疏肝健脾、理气益气、去肝炎的食物，从而更有益于肝功的恢复。
肝气郁结不仅影响人们的生活，而且还会在一定程度上对肝脏造成威胁，那肝气郁结在饮食上吃什么好呢？专家就此做出介绍，以供参考：
1.肝气郁结吃香蕉：
香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。
2.肝气郁结吃芹菜：
芹菜性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可能去除黄疸，水肿，暴热烦渴等功能。
3.肝气郁结吃萝卜：
萝卜种子、鲜根、叶都可以入yao，具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以增强机体的免疫力。
4.肝气郁结吃西红柿：
西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等，还含有大量的微量元素，具有抗癌能力，适宜急慢性肝炎患者食用。
综上所述，肝气郁结的患者应及时针对性治疗，切勿任其发展，久之会对肝脏造成损伤，因此多管齐下，饮食、情志，必要时加上药物辅助，对症状的消除和疾病的治疗都是很有益的。
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