脂肪肝多半都是吃出来的毛病，管住了吃，脂肪肝便可得到很大程度的改善。在快节奏的年代，我们又该怎么调理我们的饮食呢？且随小编看看下面 的一日食谱：
早餐：鲜牛奶1盒（250ml），煮鸡蛋1个，全麦面包一份，拌青菜一份。如果时间紧，来不及拌青菜，可以改为啃一根黄瓜，或是吃一个西红柿。
早晨加餐：苹果1个。在忙碌的上班时间中，空余几分钟，给自己一个休息时间，也给您的肚子一个安慰，同时给您的身体补充点能量和维生素。
午餐：主食一份，荤菜一份，青菜1~2份，汤一份。荤素搭配，合理膳食。
下午加餐：酸奶1杯。
晚餐：主食一份，荤菜一份，青菜1~2份，汤一份。如在家进餐，建议主食以粗粮为主，粗细搭配，可减少脂肪在胃肠道内的吸收。烹调时使用植物油，且尽量少油。食物以蒸、煮、炖、拌为宜，少吃炒菜、油炸食物。
晚上加餐：如有患友晚上饥饿感较强，可于晚上9点以前再加一餐，量宜少。可供选择有酸奶、蔬菜汁、果汁等能量少的食物。
看看，脂肪肝饮食难吗？这点小事，怎能难得了身为现代社会的我们？赶快行动，将脂肪肝消灭到底！
