现在的生活水平越来越高，孕妇的体重增长也是越来越高，这些不仅会造就很多巨大儿的出现，并且也不利于孕妇的健康，孕期需要警惕脂肪肝，产妇如何预防脂肪肝呢?下面就为大家介绍下产妇如何预防脂肪肝。
产妇如何预防脂肪肝呢?分娩前的32-38周时，血脂达到最高峰。血脂越高，越容易发生脂肪肝。不过幸运的是，大部分孕产妇患脂肪肝只是单纯性脂肪肝，不需要药物治疗。调整饮食、控制体重，适当锻炼后，患有脂肪肝的孕产妇大多能恢复正常。正常情况下，分娩两三周后，产妇的血脂开始下降，6-8周后，大部分产妇的血脂恢复正常。
那么，准妈妈们如何预防本病的发生呢?母乳喂养是一个很好的方法。怀孕期间，母体堆积脂肪是为哺育期做准备。产后想要快速恢复苗条身材的妇女，建议母乳喂养，而且时间越久越好。因为哺乳期间会消耗体内的能量，营养就会转化成乳汁，补给孩子，肯定就会有瘦身的作用。
妈妈们还需要注意饮食健康，在坐月子的时候，需要营养均衡，荤食素食要成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，鸡肉替换成豆腐、菌类等素食，一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低，产后身材恢复快。产妇如何预防脂肪肝呢?
产后的运动可以帮助预防脂肪肝的发生。产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。此时，不宜做大强度运动，以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后遗症。产后六周，如果没有任何产褥期并发症，就可以进行强度大些的运动了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。
健康的生育才能有利于身体的健康，我们需要将自己的身体保护好，这样才能更好的照顾好孩子。“产妇如何预防脂肪肝”就为大家介绍到这里，希望对大家有帮助。
