很多大腹便便的人平时看起来很健康，但是体检中常常查出脂肪肝。脂肪肝多是由不良生活方式引发，是可以预防的。预防脂肪肝要从日常生活做起，养成良好的生活习惯。不良生活习惯是脂肪肝的温床。拒绝脂肪肝找上身，通常需要做到“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”。预防脂肪肝，要做到以下几点：
首先不能长期酗酒
中医认为酒可以生湿热，喝酒过多的人会影响到消化功能，无论预防脂肪肝还是治疗脂肪肝，一定要禁酒。
第二条，就是点菜的时候，咱要荤素搭配
如果已得了脂肪肝，那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧。我经常跟我的患者说，得了脂肪肝，回家吃饭你就正常了。在家多吃些蛋白质含量高的食物，比如说鸡肉、兔肉。
还有鱼肉、豆制品、冬瓜等。这里我特别讲下冬瓜。中医认为它有清热利湿、利尿的作用，可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清热利湿，对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。
第三条是运动加码，能不开车就不开
现在很多应酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身体中长期存着。肝囊网建议，把应酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的时间也不会过长，因为下午还要上班。怎么运动呢，建议每天走一个小时。晚上应酬以后，酒驾是很大的问题，此时不妨干脆走着回家。以上三点做好了，预防脂肪肝就没问题了。
总之，预防脂肪肝要从养成良好的生活习惯开始，饮食合理、运动适度、用药谨慎。另外，肝主情志，不良情绪也伤肝。所以预防肝病，还要做到心情开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合。
