我们看到，很多肥胖的人、尤其是腹部肥胖的人，容易得脂肪肝。脂肪肝多是由不良生活方式引发，预防脂肪肝，要从日常生活做起，养成良好的生活习惯。通常要做到“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”就可拒绝脂肪肝。为了预防脂肪肝，要管住嘴，迈开腿。也就是说：饮食上要节制，运动上要合理。
预防脂肪肝要注意节制饮食。很多朋友不注意节制饮食，很容易就会造成肝病的复发，肥胖是脂肪肝的主要原因。肥胖的原因，一个是吃得多，特别是吃糖类的，当然包括主食淀粉类的东西最后都变成糖，所以包括主食还包括喝甜水，还有就是吃油大的东西，另外缺乏锻炼也都是造成脂肪肝的原因。
专家指出，现在也有降血脂的药，但是防治脂肪肝最主要的方法就是适当的控制饮食和增加运动。脂肪肝早期是可逆的，很多人得了脂肪肝以后，通过减掉体重它肝脏可以恢复到正常，所以轻度的脂肪肝是不需要吃药的。
轻度脂肪肝患者日常只需要在生活上做一些改善，注意生活方式和生活习惯，一般早期是可以通过这些方式得到控制的。
预防脂肪肝，是各个年龄段的人都要注意的。对于脂肪肝，现在什么年龄人都有，因为饮食的条件好了，吃的多了，吃的好了，可能就会发生，年轻人也不少，一查就查出脂肪肝来，经常有这样的人。然后病人就有点担心了，来咨询，这种年轻人也很多，老年人也有，但是老年人不太胖的人肝脏也是正常的，也有不少。
肝囊网提醒：预防脂肪肝，一定要控制住饮食。粗细搭配、营养平衡。每天应摄入80～100克粗粮;主食不可太精太细。控制高能量、高糖、高脂肪的饮食。少吃甜、油炸食物、动物内脏、蛋黄等，同时要注意戒烟戒酒。
