咨询：近期检查时发现肝功指标中转氨酶高，在积极治疗的同时，医生建议我同时注意饮食和生活调理，对转氨酶的降低是很有帮助的，那转氨酶高怎么调理？想请教大家下，谢谢。
转氨酶主要存在于肝细胞内，当肝细胞发生炎症、中毒、坏死时会造成肝细胞的受损，转氨酶便会释放到血液里，进而使血清转氨酶升高，从而可表现为乏力、恶心、厌食、腹胀等症状，除了进行积极治疗外，饮食、生活调理亦是很重要的，下面具体做下介绍：
转氨酶高在饮食上应注意清淡、营养且易消化为主，避免酒、辛辣、油腻、刺激性食物，因转氨酶高可造成肝胆气机失调、肝功能减弱、消化吸收能力下降等，而进食刺激、不易消化食物后，会造成胃肠道负担、病情的加重，因此转氨酶高的患者调整好饮食结构，有所避免和注意对转氨酶的降低是很有帮助的。
转氨酶高饮食调理上适宜吃些新鲜的水果蔬菜、优质蛋白食物、真菌类食物等，对多元维生素的补充、肝细胞的修复与再生、免疫利的提高都是有帮助的，同时也利于转氨酶的降低。
转氨酶高在生活上注意多休息，保证充足的睡眠时间，根据自身情况进行适宜的身心锻炼，调整好心态，有助于机体免疫机能的调动，从而对转氨酶的降低也是有帮助的。
以上是转氨酶高从饮食、生活两方面做的简单介绍，可以说针对性治疗加辅助调理，对转氨酶的降低可起到双赢的效果。
相关链接：
谷丙转氨酶高的危害
转氨酶高饮食应注意什么？
